Tatt i betraktning at alle bruker en mobiltelefon i dag, når du hører en ringetone, det vanligvis trygt å anta at det noens telefon. Men vær forsiktig. Ifølge forskning utført av elektro Academy basert ved Massachusetts Institute of Technology, mobiltelefoner forstyrre søvnmønster, spesielt lette søvnfasene. Mobiltelefon stråling påvirker fasene av søvnen viktige for å reparere kroppen og sinnet etter den daglige rutinen. Også, hodepine var mer utbredt hos personer eksponert for mobiltelefoner i løpet av sin søvn. Symptomer rapportert er angst, spenning og tretthet. Forskerne fant ingen forskjell mellom folk som hevdet å være følsom for mobiltelefon stråling og de som ikke gjorde ikke.Dette er en del av en pågående uenighet om mobiltelefoner og helse. FDA og FCC er opptatt av disse spørsmålene og som slutter har skrevet et webområde for å forsøke å svare på forbrukernes spørsmål. Mobiltelefoner har fått skylden for en rekke sykdommer, inkludert kreft og hjerne deterioration.A ny studie av forskere i USA og Sverige tyder på at bruk av en mobiltelefon kan påvirke kvaliteten på søvn. Studien er publisert i en peer-reviewed elektronisk journal som publiserer nye artikler om alle aspekter av elektromagnetisk teori og applikasjoner. Tips for å forbedre søvnproblemer og deprivasjon Vær oppmerksom på næringsinnholdet. Kjenn dine vitaminer og mineraler, hvor mye av hver du trenger og hvilke matvarer er rike på disse næringsstoffene. Unngå fet mat, særlig de høyt kolesterol. Har legen din sjekke kolesterolnivået ditt, og prøve å holde det under kontroll. Og husk, fet mat produsere fet mennesker. Slå av TV på kvelden. Noen tenåringer sovner med TV på, og noen er så vant til støy de tror de ikke kan sove uten den. Ikke sant! TV-lyder og blinkende lys vil bare holde deg fra å få en god søvn. Hvis du kan huske ting du har hørt under søvn, er du ikke sove godt. Prøv koffein gratis drinker. Prøv å redusere koffein ved å bytte til noe sunnere, som flaskevann. Ok, ok, hvis det er for mye å be om, i det minste prøve en koffein-fri versjon av din favorittdrink. Slå av mobiltelefonen. Hva er så viktig det kan 抰 vente til i morgen? Med mindre du har en veldig god grunn – som dine foreldre jobber om natten og kanskje trenger å nå deg, slå den av og få litt hvile. Sove i samme seng hver kveld. Dersom viktige ideer og tanker fyller tankene dine og holde deg våken, har en notisblokk ved siden av sengen. Skrive dem ned vil tillate deg å gi slipp på dem før du kan riktig håndtere dem i løpet av dagen. Prøv en middag catnap; Du vil få mye trengte søvn og føle uthvilt. Prøv litt frisk luft og solskinn i løpet av dagen. Sukkerholdige behandler smaker deilig, men de er fylt med tomme kalorier, og ikke bare levere lite næring, men de kan også føre til vektøkning. Spis tre balanserte måltider om dagen. Ikke hopp over frokosten eller du vil tilbringe resten av dagen sulten. Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Bruk disse til å erstatte fettete smultringer, potetgull og godteri som snacks.
