It har lenge vært antatt at trening indusert astma og allergi indusert astma var to forskjellige varianter helt. Nyere forskning har kaste nytt lys over dette, men.
Exercise indusert astma er en kortpustethet, hoste og tungpustethet forårsaket av fysisk anstrengelse. Dette er forårsaket av betennelse i lungene og bronkial vev som i sin tur kan være forårsaket av en allergisk reaksjon på noe. Betennelsen kan da utløse muskelspasmer i musklene rundt bronchial rør, noe som gjør det enda vanskeligere å få igjen pusten.
Selv folk som ikke viser noen tegn på astma normalt kan utløse det gjennom trening. Dette kan skyldes endringer i pustemønster under trening eller det kan være fordi folk som lider av øvelsen indusert astma er ofte mer følsomme for atmosfæriske endringer.
Den raske pust som kommer med trening, noe som ofte grunnere i tillegg, kan føre til at flere allergener inhaleres samt mindre tid for luften å varme opp når det blir pustet i. når hvile, vi vanligvis puste gjennom nesen som vil varme opp luften før den kommer til lungene.
Fordi folk flest puste gjennom munnen mens du trener, går luften ikke har samme sjanse til å varme opp og den kjølige, tørrere luft kan være mer av en irritasjon.
Heldigvis er det noen tiltak du kan ta for å minimere sjansen for et astmaanfall på grunn av øvelse.
det første, hvis du bruker en bronkodilator inhalator, bruker det ca 15 minutter før trening. Dette vil bidra til å slappe av musklene rundt dine bronkiene, minske sjansen for at de blir irritert av endringer i pustemønster.
Bruke ekstra tid å varme opp før trening. Ved å forberede kroppen din for endringer i puste du kan ofte unngå et astmaanfall helt. På samme måte, ta deg tid til å kjøle seg ned når treningsøkten er ferdig.
Ikke trening ute i kaldere vær, eller hvis du må, ha et skjerf eller maske over nese og munn. Dette vil bidra til å felle den varme luften i nærheten av munnen og nesen som igjen vil bidra til å varme opp kaldere uteluften som du inhalerer den.
Også unngå utendørs øvelsen under pollensesongen eller når luftkvaliteten er dårlig. Når disse er kombinert med endringer i pustemønster under trening, er det svært sannsynlig å utløse et astmaanfall.
