Overvekt har alltid vært et problem møter mange mennesker over hele verden. Det fører alltid til helseproblemer som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, søvnapné og diabetes. Den eneste veien ut av dette rotet er å kaste de ekstra pounds rundt midjen din ved å omfavne noen vekttap diett planer og følge den religiøst. Herav er det mest populære og vellykkede teknikk ris diett programmet, formulert av Walter Kempner av Duke University. Derfor er det også kjent som Duke University Rice Diet. Uthevingen Poenget er om ris diett er at, i motsetning til andre populære dietter, er Rice Diet medisinsk tilsyn.
Motsetning navnet, har Rice diett liten tilknytning med ris. Å si rett og slett, er Rice diett en lav-fett, lav-salt diett redusere fedme og opprettholde god helse. Det er en hovedsakelig vegetarisk kosthold som gjør underverker hvis de følges punktlig for to til fire uker med slanking. Det blir servert som 3 måltider om dagen
Rice Diet programmet har hovedsakelig 2 faser:.
Fase 1 – I denne fasen omfatter diett hovedsakelig av frukt og korn. Det anbefales sterkt at du gjennomgår denne fasen under medisinsk tilsyn. Det anbefales også å fortsette i hvert fall for halvparten av tiden du har tenkt å gjøre det slanking.
Fase 2 Denne fasen omfatter mye mer grønnsaker og andre karbohydrat rik mat sammen med frukt og korn. Også du kan konsumere fisk en gang i uken.
Det anbefales å unngå melkeprodukter, kjøtt og fisk hele tiden av Rice Diet programmet, inntil medisinsk tilstand lar deg.
Salt er helt unngås i Rice Diet hjemme. I henhold til ekspertene, mens bare et halvt gram av salt er nødvendig for den normale funksjon av menneskekroppen per dag, vi vanligvis forbruker 4-5 g per dag, noe som er mer enn 8 til 10 ganger den optimale mengde som er nødvendig daglig. Det overskytende salt i blodet kan føre til svelling av legemet, nyresykdommer og hypertensjon. Derfor ved å begrense salt kan du redusere risikoen for disse sykdommene.
Å konkludere, ris diett mye effektivt enn de fleste av læreboka dietter som foreslås av såkalte eksperter ernæringsfysiolog og dietitians. Men det endelige resultatet avhenger av hvor effektivt man har fulgt sine anbefalinger.
