Artritt er et begrep som brukes for å beskrive mer enn 100 ulike forhold som påvirker og forårsake smerte på leddene. Men sammen med medisiner og treningsterapi, her er noen andre nyttige måter du kan prøve når behandling av leddgikt:
1.
Fysioterapi
Denne formen behandling gjenoppretter eller holder omfanget av bevegelse i leddene og styrker de omkringliggende musklene. En fysioterapeut kan hjelpe deg å lære hvordan du bruker støttende enheter, for eksempel krykker, stokker og bukseseler, og også lære deg å gjøre dagligdagse oppgaver med så lite smerte som mulig.
2.
Varme og kulde terapi
Påfør varme til leddene for å øke blodgjennomstrømningen og løsne ledd. Påfør kaldt til leddene for å lindre smerte.
3.
Hydroterapi
Ikke bare er soaking i et boblebad eller badestamp behagelige, men det kan også bidra til å løsne stramme skjøter og redusere noe av presset på verkende ledd ved å gi varme og oppdrift.
4.
Diet terapi
Visse matvarer er knyttet til leddgikt symptomer. Melk og ost, ble funnet å forårsake symptomer. Annen forskning viser matvarer i søtvier familien (chili og paprika, auberginer, tomater og poteter) utløser leddgikt flare-ups.
Andre studier viser at matvarer som inneholder omega-6 fettsyrer (vegetabilske oljer slike som safflower, soya, sesam, og solsikke) kan produsere inflammatoriske kjemikalier i kroppen. På den annen side, matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer (laks, sardiner og makrell) kan ha en anti-inflammatorisk effekt.
5.
Antioksidanter
Ikke å ha nok antioksidanter (molekyler som bidrar til å bekjempe frie radikaler nedbrytende molekyler dannet i kroppen ved en kjemisk prosess som kalles oksidering), for eksempel vitamin E og A, og beta-karoten, kan være en forløper for revmatoid artritt. Personer med revmatoid artritt hadde lavere nivåer av flere typer antioksidanter, inkludert beta-karoten og vitamin A og D. Ytterligere studier har funnet at vitamin E kan bidra til å lette hevelse, smerte, og morgenstivhet i forbindelse med osteoartritt og revmatoid artritt.
6.
Kosttilskudd
kosttilskudd som chondroitin og glukosamin, to forbindelser som finnes i sunne ledd, har vist lovende i å lindre smerte og forbedre mobilitet. De er tatt hver for seg eller i kombinasjon, enten i en pille eller som et pulver som kan blandes med en væske. Fordi disse selges som kosttilskudd i din lokale helsekost butikk, de er ikke overvåket eller testet for sikkerhet og effekt av FDA.
7.
Herbal terapi
Noen urter som kan bidra til å lindre leddgikt smerte inkluderer arnica, feverfew, mjødurt og brennesle. Men fordi ikke alle urte terapi er effektiv eller trygt for alle, bør du snakke med legen din.
