Nå om dagen er et vanlig problem hos personer vi finner en tilbake-verke. Folk nå ikke er i stand til å ta godt vare på seg selv på grunn av sine rutinemessige eller dårlige vaner med å spise. De kan stå overfor en hyppig kroppen verke, vondt i ryggen eller nakken verke. Folk er bare gal om sin karriere og tjene penger, men de vet ikke et sted de ignorerer deres helse som er svært verdifull. Smerter i ledd og hele kroppen kan være forårsaket av betennelse i sener og ledd. Leddbånd, nerver og ledd er festet til ryggraden når leddene begynner paining det må være noen betennelse eller hevelse på ryggraden som kan føre til beinstrukturen skade eller total ryggraden skade. Det er en type leddgikt som kan resultere i tap av fleksibilitet. En person som lider med denne sykdommen må lide mye. Symptomene på Bekhterevs sykdom er forskjellig for hver person. Vanskeligheter i bevegelse, hyppig mild feber, stivhet og sterke smerter i nedre del av ryggen eller baken del, tap av matlyst er de generelle symptomer. Dette ubehaget kan føle på en side eller noen ganger på begge sidene. En person blir veldig mye rastløs hvis smertene starter og mange ganger han /hun kan miste mobilitet. Den gode nyheten er at hvis du lider med AS så kan du få godt av noen enkle øvelser og enkel diett. En regelmessig mosjon i 10 minutter per dag kan redusere smerte og gi deg en lettelse. Øvelsen vil bidra til å styrke musklene som vil føre til å bli kvitt denne sykdommen. Vedta feil holdning mens du sitter eller står, stående i lang tid eller feil livsstil kan forekomme AS. Ankyloserende spondylitt hos kvinner blir mer kritisk hvis den ikke behandles diagnostisert i tide og behandlet godt. Kvinner må gjennomgå flere utfordringer i livet som å gi en fødsel til et barn og annen familie og faglig ansvar og slik at de må være mer forsiktige hvis de lider med AS. Trene er en god måte å få lindring og redusere smerte i AS.Few enkle gunstige øvelser er gitt nedenfor for tidlig utvinning. I utgangspunktet kan du finne vanskelig å gjøre disse øvelsen, men før eller senere når du praktisere dem ved å gjøre regelmessig vil du finne mirakuløse effekter i smerte. Før du starter et treningsprogram gang konsultere legen din. 1. Komme i gang med enkle øvelser som å sitte på gulvet. Sitt høyeste og rette bena og prøve å ta føttene mens du sitter. Det vil strekke på bena samt hendene. Dette er en enkleste øvelse som alle kan gjøre. 2. Sjekk din stil mens du går. Alltid gå rett og prøver å holde ryggraden rett Sørg for at du vil holde skuldrene torget og hodet holdes høyt. Man kan teste og satt rett holdning i løpet av dagen sittende og stående med ryggen ved siden av en vegg. 3. Hvis det er mulig, sørg for at ryggen er rett når du sover. Du må få en fast madrass, men ikke for hardt. Prøv å sove på magen uten hodestøtte eller pute.
