Nummer én kilde til smerte hos eldre mennesker er leddgikt, et sammenbrudd eller seg unna av brusk, den glatte støtdemper på innsiden av felles. En felles er et sted der to knokler møtes slik som kneet eller albuen og brusk tillater bein å glatt gli over hverandre.
Inntil nylig artritt var tenkt som en sykdom av alderdom, men det er nå kjent for å være en ung person tilstand som det begynner sin nådeløse progresjon mens du er i din 20-tallet og 30-tallet. Fordi det er ingen nerveender i brusk er det ingen smerter i en tidlig fase. Du vil ikke mistenker noe er galt før du er i 40-tallet eller 50-tallet da leddstivhet, redusert omfanget av bevegelse og Tell Tale twinges av smerte blir tydelige. Da skaden har blitt gjort og forverringen er ganske avansert.
Dessverre, de løsningene de medisinske profesjon tilbud er mye mindre enn ideell og ofte årsaken til flere problemer. For eksempel, når folk med leddgikt må stole kontinuerlig på smertestillende, blir de i fare for å utvikle alvorlige bivirkninger.
Selv de beste behandlingene kan ikke gjøre mye mer enn å lindre smerte og prøve å opprettholde status quo i det som allerede er degenereres leddene til felles utskifting blir nødvendig.
Mye av denne degenerasjon av våre ledd er forårsaket av mangel på høy aktivitet. Brusken har ikke en blodtilførsel og baserer seg i stedet på konstant bevegelse for å holde fluidet i bevegelse inn og ut av skjøten for å gi næring til den. Dette krever mange felles bevegelse og til å bevege en felles man har til å bevege kroppen. Fordelene med et balansert treningsprogram som en del av et behandlingsopplegg for å håndtere leddgikt er godt kjent, men en fersk undersøkelse viste at 37% av personer med leddgikt får ingen trening, til tross for de potensielle fordelene. Dette inkluderer folk som er helt i stand til å være fysisk aktiv, men velger å ikke.
Det er forståelig at mange leddgikt pasienter som lever med kroniske smerter synes det er vanskelig å ikke falle i stillesittende livsstil fellen. Smerte fører til en person til å bli mindre aktive, og mindre aktivitet fører til ytterligere svakhet og økt smerte. Det er en trist ond nedadgående spiral med felles mobilitet forverret til poenget med funksjonshemming med sluttresultatet å måtte stole på andre mennesker bare for å utføre livsnødvendigheter.
Det har lenge vært kjent at trening kan redusere smerte, bedre fysisk funksjon, bedre muskelstyrke, og forbedre livskvaliteten for mennesker med leddgikt. Med så mye å vinne, hva kan muligens forklare den lave frekvensen av deltakelse blant personer med leddgikt?
Disse menneskene bærer med kroniske sykdommer som leddgikt bør vurdere å styrke øvelse for å bidra til å åpne døren til bedre helse, større selvstendighet og et mer tilfredsstillende liv. Hvis du er ny til å utøve se trenings profesjonell på ditt lokale treningsstudio eller treningssenter som vil utforme en effektiv sett med øvelser spesielt for din fysiske tilstand. For å behandle og administrere leddgikt treningsprogram må inneholde minst 60% styrke trening trening og være trygg, effektiv og hyggelig
Det kan vel bety at en person med leddgikt er skjøvet ut av sin komfortsone, men det er viktig at de lærer å tilpasse seg og erkjenne at de kan og må være aktiv.
Prøv å se din helseproblem som en gyldig grunn for trening heller at som en barriere for å trene. Vær forberedt på å utvikle de ferdighetene som trengs for å ta kontroll over din helse utfordring og leve et lykkeligere og sunnere liv.
