De fleste av oss liker en drink (eller to) nå og da. Og, la oss innse det, overalt vi gå alkohol og alkoholforbruk er en del og pakke av vår kultur. Risikoen ved alkoholbruk, og mer spesifikt, overforbruk er dokumentert i mange medisinske studier. Og de tragiske statistikken involvert med kjøring i beruset tilstand ikke er åpent for debatt.
Men ett emne som fortsetter å komme i forgrunnen er hva mengde alkohol er sunt for forbruk? Humle i øl beskytter hjernecellene mot skader. Rødvin, som du kanskje vet, har hatt mye oppmerksomhet på grunn av sin antioksidantegenskaper, som finnes i huden av røde druer. Det er kjent for å beskytte slimhinnen i blodårer i hjertet. Selvfølgelig kan du spise røde druer selv.
Når det gjelder trygg forbruk, men det er misforståelser som sirkulerer om alkohol og eldre. Ny forskning også viser at drikking og hjertesykdom er nært knyttet sammen, spesielt når det gjelder eldre.
Alkohol og seniorer
En studie av eldre 65 år og eldre, publisert i Journal of American heart Association
, indikerer at graden av skade på hjertet kan øke sammen med en økning i alkoholinntak. Forskerteamet bemerket at deres funn tilbake retningslinjer anbefaler at når folk drikker, bør de gjøre det med måte.
Når vi definerer moderat alkoholforbruk, det betyr ikke mer enn en alkoholholdig drink for kvinner, som er en øl, et glass vin eller mindre mengde brennevin, på en gitt dag. Likeledes bør menn bare bruker to av disse drinker per dag
Den siste amerikanske forsknings testet effekten av ukentlige forbruk av alkohol blant 4,466 eldre mennesker -. Med en gjennomsnittsalder på 76 – på størrelse, struktur og bevegelse ulike deler av hjertet, ved hjelp av hjerteavbildningsteknikker.
Effekt av alkohol på hjertet
forskerne fant at jo mer folk drakk, desto større er subtile endringer i hjertets struktur og funksjon.
menn som var stordrikkere – klassifisert som de som forbrukes mer enn 14 alkoholholdige drikkevarer i uken – var mer sannsynlig å ha en forstørret vegg av hoved pumping kammer i hjertet. Men kvinnene hadde små reduksjoner i hjertefunksjon, selv om de ble klassifisert bare som drikker moderat, med en drink om dagen.
Dette høres kanskje litt uhyggelig tanke på at moderat inntak av alkohol har blitt hevdet å bære helsefordeler av beskyttelse mot hjertesvikt og hjerne nedgang, som vi har nevnt. Problemet her er at nyere forskning har funnet at selv moderat drikking kan ha en negativ innvirkning på hjertet.
Effekter av alkohol på eldre
Når det gjelder effekten av alkohol på eldre, kan mange ting være annerledes når vi bruker alkohol som vi blir eldre. Det er en rekke ting som skjer med oss når vi blir eldre som kanskje ikke er så tydelig. Som vi alder, vi har en tendens til å miste muskler, plukke opp mer fett, og som følge av endringer i kroppen vår, er vi mindre i stand til å behandle alkohol og dens virkninger like lett som vi kunne da vi var yngre. Andre negative konsekvenser av alkohol er at det kan påvirke vår følelse av balanse som kan sette oss i fare for skade fra et fall.
En annen viktig faktor med alkohol og eldre helse er at mange av oss tar et større utvalg og mer medisiner enn vi gjorde da vi var yngre. Risikoen ved å blande alkohol med effekten av medisiner er ofte negative. Som regel blande alkohol og piller er noe som bør alltid unngås, spesielt fordi effektene kan inkludere tynning av blod som kan føre til økt risiko for blødning og at blodpropp eller blokkeringer i blodet kan også forekomme.
Økt risiko for alkoholavhengighet
i tillegg til den fysiske effekten av å drikke når vi blir eldre, er det også den gamle faren for alkohol – avhengighet. Om lag en tredjedel av eldre mennesker med alkoholproblemer (og i mange tilfeller er dette mer sant for kvinner) utvikle dem for første gang senere i livet. En rekke faktorer har betydning for seniorer flere enn yngre mennesker -. Faktorer som tap, fysisk sykdom, problemer med å komme seg rundt og sosial isolasjon kan føre til kjedsomhet og depresjon
Fysisk sykdom er ofte smertefullt og det kan bli fristende å bruke alkohol for å gjøre disse vanskelighetene mer utholdelig. Dette kan bli en del av vår daglige rutine og vanskelig å gi opp. Det kan også være mindre press for å slutte å drikke enn for en yngre person som følge av færre familieforpliktelser, og ikke noe press til å gå på jobb hver dag. På samme måte, kan helsepersonell ikke spot tung drikking hos eldre mennesker så ofte som de burde, på grunn av følgende:
Pensjonister pleier ikke å snakke om deres drikker
de feil virkningene av alkohol for en fysisk eller psykisk helseproblem
de glemmer at eldre mennesker kan ha alkoholproblemer slik at de ikke ser så hardt for det
de har ikke tid til å spørre eldre mennesker om deres drikking.
Hva kan gjøres hvis du finner du drikker for mye
Hvis du tror at du har et alkoholproblem, snakk med din doktor. Om nødvendig kan de ordne for deg å ha tester. Du kan også se en rådgiver for å diskutere noen av de underliggende problemene med drikking. Den gode nyheten er at det er ofte lettere å behandle alkoholproblemer hos eldre mennesker enn yngre voksne
Her er noen metoder som kan bidra til å redusere mengden Yuo forbruker.
Detox. Dette innebærer å gi medisiner for å redusere abstinenssymptomene og deretter tailing av og stoppe det etter noen dager eller uker. I eldre mennesker, er dette vanligvis best gjøres på sykehus.
Støtte grupper. Mange synes at selvhjelpsgrupper som AA (Anonyme Alkoholikere) er den mest nyttige måten å løse et alvorlig alkoholproblem. Men de har ikke passer for alle. De har en tendens til å arbeide på å stoppe å drikke helt og mange eldre mennesker kan bare ønsker å kutte ned. Hvis du har problemer med mobilitet, kan det være vanskelig å få til møter.
Rådgivning. Denne behandlingen kan være en på en eller med en gruppe andre mennesker, hvor du kan dele dine erfaringer. Terapeuter er opplært til å snakke om problemene dine uten å dømme deg. De kan hjelpe deg å slutte å drikke helt, eller for å kontrollere din drikking bedre. Dette kan ta litt tid, og det kan komme tilbakeslag. Dette er normalt og en tilbakeslag bør ikke bli sett på som en fiasko.
Finn måter å okkupere deg selv med aktiviteter, slik at du kan få ut av den daglige rutinen som dreier seg om alkohol. Venner og familie kan være i stand til å hjelpe med dette.
Arbeidet på problemet som gjorde at du begynner å drikke i første omgang. Dette kan være angst, depresjon, fysiske problemer eller bare ikke å se andre mennesker veldig mye.
Drikking og hjertesykdom er en advarende historie. Gitt forskning på virkningene av alkohol på eldre spesielt, vet vi at vi må overvåke forbruket vårt og tiltak for å kutte ned om nødvendig. Med eldre med økt risiko for hjertesykdom når alkohol kommer inn i bildet, vil du være så proaktive om å beskytte hjertet ditt som du kan.
