Eksperter spår at som et resultat av den såkalte JUPITER studien, som syntes å vise at statin narkotika Crestor reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag hos personer med høy nivåer av betennelse, vil føre til millioner av mennesker som blir satt på statin narkotika.
Men fordelene var faktisk
liten.
– om 0,72 prosent av statin takers i rettssaken hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag, sammenlignet med 1,5 prosent av de som tar placebo
i stedet for et statin narkotika som kommer med farlige bivirkninger, kan du prøve disse seks mål i stedet:
Slutte å røyke. Røyking stivner arterier og øke betennelse. Men forskning viser at du kan reversere alle de skadelige effekter på blodårene dine innen 10 år med å slutte.
Tenk olivenolje, fisk og nøtter. Folk som stick med en middelhavsstil kosthold basert på frukt, grønnsaker, nøtter og olivenolje kan redusere sine nivåer av betennelse. Det fungerer ved å øke mengden mat du spiser som er rike på omega-3 fettsyrer som bekjemper betennelse.
Bli aktiv. Utøve en fin måte å redusere betennelse uten noen av bivirkninger forbundet med medisiner.
Krymp midje størrelse. Hvis du er en kvinne med en livvidde over 35 inches eller en mann med en midje på over 40 inches, har du sannsynligvis høy betennelse. Spikke noen inches av midjen ved å redusere porsjoner og økende aktivitet kan gå en lang vei mot å løse det problemet.
Få nok søvn. En ny studie viser at eldre mennesker med høyt blodtrykk som sover mindre enn 7,5 timer i natt har dramatisk forhøyede sjansene for å ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt. Annen forskning har vist at både for lite og for mye søvn øker betennelse. The American Academy of Sleep Medicine sier de fleste voksne trenger mellom syv og åtte timer søvn hver natt.
Reduser stress. Høye nivåer av stresshormoner kan føre til utslipp av overskytende inflammatoriske kjemikalier
Dr. Mercola kommentarer. t fortelle deg hvor glad jeg er for at nyeste og størst studie på statin fordeler, kalt JUPITER, har blitt utsatt av selv mainstream media som er både villedende og preges av interessekonflikter. Jeg kommenterte denne studien bare i forrige uke.
Med minst 12 millioner amerikanere tar statiner, og eksperter « anbefale at en annen 23 millioner bør være å ta dem, er det viktig å utdanne deg selv om bruken av disse stoffene.
Statiner er allerede en av de mest foreskrevne klasse av narkotika, og JUPITER studie s villedende konklusjoner om fordelene med Crestor har potensial til å presse sin allerede vesentlig oppblåst bruk over kanten.
Don t falle for det.
Språket som brukes til å publisere sine resultater har blitt grundig massert og manipulert til å gjøre stoffet
høres
vesentlig bedre enn det egentlig er. En svimlende 5000 prosent bedre, for å være presis. Fordi mens overskrifter som kan skilte med 50 prosent eller høyere redusert risiko for hjerteinfarkt og slag, den reelle forskjellen i kardiovaskulære hendelser mellom de som tar statin narkotika Crestor og de som tar en placebo var bare 1,2 prosent.
REAL fordelen av Crestor er dette: Hvis 100 personer blir behandlet med Crestor for ett år, bare én vil bli spart en kardiovaskulær hendelse de ellers ville ha hatt.
Jeg for en er ikke imponert av disse funnene.
Utsette 100 personer til de potensielt dødelige bivirkninger av Crestor, eller andre statin narkotika, for å redde en person fra en kardiovaskulær hendelse som kunne ha vært unngått med endringer i livsstil, er ikke det jeg kaller god medisin.
Hvorfor er statin narkotika foreskrevet til Ellers Sunn Individer?
JUPITER studien involverte 17.800 mennesker som hadde høy C-reaktivt protein (CRP) nivåer, som er en god indikator på betennelse, og dermed risikoen for hjertesykdommer, selv blant dem som ellers regnes som sunt.
Statiner er nå ofte foreskrevet til personer som har normale kolesterolnivåer hvis de har forhøyet C-reaktivt protein nivåer, for å bekjempe betennelser, og antagelig redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Men å ta et statin i dette tilfellet vil ikke løse det underliggende problemet som forårsaker økningen i betennelse!
Forhøyet C-reaktivt protein nivåer er på grunn av kronisk skade som gjøres for å blodårene dine, noe som fører til betennelse. Dette er hvordan kroppen din reagerer på inntrengere; det s kroppen . naturlige og målrettet reaksjon på healing
Det virkelige problemet er
hva s forårsaker skaden i første omgang
, slik som å ha kronisk forhøyet blodsukker. Den sukkermolekyl, faktisk fører til langt mer skade enn noe annet molekyl.
Hvis du bestemmer deg for å ta kolesterolsenkende medikamenter i stedet for å ta opp de underliggende problemet med overflødig sukker i blodet, er du ikke bare stoppe kroppen din s naturlige healing prosessen, er du også utsette deg selv for legemidler som er lastet med bivirkninger og kan forverres helsen din selv further.Instead kunne CRP screening test være et nyttig indikator som viser at endringer i livsstil er i orden å naturlig lavere kroppen din s overflødig betennelse, noe som vil naturligvis redusere risikoen for hjertesykdommer ingen medikamenter som kreves
Diett Den viktigste måten å redusere InflammationIt s viktig å innse at det finnes forskjellige størrelser av LDL kolesterol partikler, og det s LDL partikkelstørrelse som er relevant, som små partikler seg fast lett og fører til mer betennelse.
Naturligvis stoffet selskaper virkelig don t Vil du vite dette. Statiner ikke modulere LDL partikkelstørrelse, så hvis dette ble utbredt kunnskap ville det sterkt begrense antall personer som går på kolesterolsenkende medisiner.
Den eneste måten å sørge for at LDL-partikler er store nok til å ikke få fast og føre til betennelse og skade er gjennom kostholdet ditt. Faktisk, det s en av de store tingene som insulin gjør.
Så i stedet for å ta et statin narkotika, du virkelig trenger å fokusere på kosthold for å redusere betennelse i kroppen din, som forverres av:
Oksidert kolesterol (kolesterol som har gått harsk, som fra stekt, eggerøre)
Å spise masse sukker og korn
Å spise mat tilberedt ved høye temperaturer
Å spise transfett
Andre endringer i livsstil som vil naturlig redusere betennelse
i tillegg til de seks gode anbefalinger i artikkelen ovenfor, og unngå kost farer nettopp nevnte, her er noen flere anbefalinger som kan ha en stor innvirkning på å redusere betennelse i kroppen din og reduserer risikoen for hjertesykdom.
en av de viktigste trinnene i å senke risikoen for hjertesykdommer, er å ta en høykvalitets krillolje som er stappfulle av gunstige omega-3 fett.
Kontroller at du re spise riktig mat for kroppen din s unike ernæringsmessige type.
Optimaliser insulin nivåer. Hvis fastende insulinnivået ikke er lavere enn tre vurdere å begrense eller eliminere inntaket av korn og sukker til du optimalisere insulinnivå.
Sørg for at vitamin D-nivåer er optimalisert. De fleste er ikke klar over at vitamin D kan ha en dypt dramatisk innvirkning på normalisering blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.
Din beste kilde til vitamin D er gjennom huden blir eksponert for solen. Om vinteren, derimot, må du kanskje ta en muntlig supplement. Bare sørg for at du re å ta den riktige formen for vitamin D i passende mengder for å høste fordelene, og husk å få vitamin D-nivåer testet regelmessig
.
