Når du er ung, bør du ha god prostata helse. Selv etter 50 år bør du heller ikke være lider av kreft forhold fordi kroppen er laget for å stoppe de fleste tilfeller av kreft før de selv begynner dvs. muterte cellene blir drept av immunsystemet før selv den minste av svulster kan danne.
Listen inneholder særlig hvis du spiser sunt og har sunne vaner. Dessverre er det neppe tilfelle i dag. Fortsatt prostata helse er ikke mulig hvis du ikke gjør visse nødvendige endringer.
For det første, vekten din. Det er viktig at du prøver å opprettholde din generelle helse og en fornuftig vekt fordi fedme er en av de ledende risikofaktorer forbundet med dårlig prostata helse og spesielt prostatakreft. Fedme er ofte forårsaket av en dårlig kosthold dvs. en som inneholder store mengder mettet fett og meieriprodukter, i kombinasjon med en generell mangel på mosjon.
Exercise styrker kroppen og gjør det vanskeligere for infeksjoner å ta tak. Trening trenger ikke å innebære en kostbar gym; du kan gå for en joggetur eller delta i en øvelse video. Alt som øker pulsen og brenner overflødig fett til slutt vil bidra til å sikre fortsatt prostata helse.
Forbruker en diett som består av rikelig med frukt og friske grønnsaker vil bidra til å holde kroppens immunsystem på sitt høydepunkt. Mange av råvarene inneholder antioksidanter som er tenkt å få eliminere potensielt skadelige frie radikaler fra kroppen.
Du bør også slutte å røyke. Prostata helse er sannsynlig å bli påvirket hvis du røyker sigaretter eller noen nikotinholdige produkter. Nikotin er et kjent kreftfremkallende dvs. kreftfremkallende kjemikalier, og inntak av det på daglig basis kan ha alvorlige effekter på både immunsystemet og mange av systemene som utgjør kroppen din. Mens nikotin påvirker luftveiene mer enn resten av kroppen, kan prostata helse også lide som følge av røyking.
Du bør også gjøre en innsats for å lære tegn og symptomer vanligvis forbindes med dårlig prostata helse slik som urinveisproblemer og penis dysfunksjon. Ved å vite hvilke symptomer du skal se etter, kan du være klar over eventuelle problemer på sine tidlige stadier. Å få deg behandlet vil være en mye enklere prosess.
Opprettholde god prostata helse er helt opp til deg. Å gjøre noen små endringer i livsstil kan i stor grad redusere sjansene for at du utvikler en potensielt dødelig prostata tilstand. Du bør alltid gå til regelmessige legekontroll, spesielt hvis du er over 50 år. Ikke vær flau om søker etter medisinsk hjelp hvis du skulle oppleve symptomer på dårlig prostata helse.
