Det kan skje ut av det blå. Du vil sannsynligvis ikke engang klar over at det er på vei. Mens tilsynelatende rolig og kul du plutselig føle virkningen av en racing hjerte. Du begynner å svette og føler hendene begynner å riste. Du er mest sannsynlig å ha et panikkanfall.
Et panikkanfall er en overveldende frykt for at skjer uten noen kjent utbruddet. Når antatt å være et tegn på stress eller uryddig nerver de er nå anerkjent som en reell medisinsk problem. Du har kanskje en og deretter aldri har en igjen, eller de kan bli tilbakevendende, noe som skaper problemer for deres lider. Panikkanfall ofre lider av svært reelle fysiske reaksjoner i kroppen.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
Årsaken til et panikkanfall er ukjent. Den medisinske profesjon føles som stress, endringer i hjernen, og /eller genetikk kan være den skyldige for dem. Hvis et familiemedlem har en historie med panikkanfall da dette ville disponere deg til sannsynligheten for også å bli et offer. Når kroppen gjennomgår en trussel kroppen din vil instinktivt svare på denne trusselen med kamp /flukt respons. I løpet av denne type kroppslig respons er det bare naturlig å ha symptomer som går langs med den. Disse symptomene er de samme under et panikkanfall.
Symptomene på et panikkanfall er skremmende. Det er en følelse av at forestående undergang er lurking i nærheten. Symptomene på et panikkanfall er ganske mange. En person som lider et panikkanfall kan lide av alle symptomene eller bare en. Enda en symptom, men er ganske en utmattende opplevelse. De vanligste symptomene på et panikkanfall er kortpustethet, frysninger, rask puls, skjelving, hetetokter, hodepine, følelse av svimmelhet, brystsmerter, besvimelse, svelgevansker, svette, kvalme eller en «sommerfugl» i magen reaksjon, en følelse av at halsen avsluttes opp, hyperventilering, en følelse av forestående undergang, og /eller magekramper.
Angst terapi for panikkanfall innebærer vanligvis terapi og bruk av medisiner. Medisinen kan redusere angst og dermed drar panikkanfall før de selv begynner. Det er noen mennesker selv om det ville heller ikke følge denne typiske løpet av behandlingen og foretrekker en ikke-medisinert regime sammen med angst terapi hjemme.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
Self-behandling av panikkanfall kan være mulig i noen tilfeller. Noen selvhjelp tiltak som kan gjøres hjemme innebærer å holde deg fri for stress, noe som er svært vanskelig. Vi har alle en slags stress i våre liv, men konsentrere seg om gjenværende stress er noen ganger mulig
Som en del av hjemme-angst terapi du kanskje.
Hold en dagbok av tanker og følelser. Stol på dine tanker og følelser til noen nær deg. Ved å dele disse tankene og følelsene med noen andre du lindrende deg av denne byrden ved å «få den av brystet» og åpne opp deg selv til nyttige ideer fra noen andre. Andre aspekter av angst terapi kan fokusere på måter å direkte avlaste kroppen din fra spenning. Dette kan omfatte daglig fysisk trening, som gåing. Du kan også prøve å slappe av i et varmt bad, har andre utsalgssteder og hobbyer, som å lese, og /eller praktisere yoga eller meditasjon. Noen mennesker finner en stor kilde til trøst og angst terapi lettelse i å praktisere sin tro.
Det finnes millioner av mennesker som lider av panikkanfall hvert år, og noen på rutinemessig basis. Ved å involvere deg i god psykisk helse praksis kan du avlaste deg av panikkanfall og videre framdrift i din angst terapi
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall Om forfatteren.:
