Voksen Attention Deficit Disorder (AD /HD) tilbyr mange gaver. Jeg har aldri møtt en voksen med AD /HD som ikke var kreativ, medfølende, og drevet, i en eller annen form. Vi holder i overflod mange kvaliteter som resten av verden noen ganger synes å lack.But mens AD /HD har sin oppside, det er ikke benektes at mange av oss ofte befinner oss ute av sync med resten av verden. Våre tid ledelse er som regel dårlig. Våre evner å prioritere og organisere ofte trenger arbeid. Og en rekke andre utfordringer presentere seg selv når en voksen med AD /HD prøver å trives i en verden full av non-AD /HDers.Like alle andre, det er ting om oss selv som vi finner vi trenger å endre. Hvis det var lett å endre gamle vaner og tankemønstre, vil det ikke være behov for terapeuter, trenere, eller selvhjelpsbøker. Livet ville være enkelt. Og det ville være boring.When positive, personlige endringer tilpasset, som skarphet tid ledelse eller tilpasse teknikker for bedre fokus, er resultatet en fornyet følelse av trygghet og en økning i de alternativene som er tilgjengelige for oss. Jeg har alltid tenkt på endringen som en 4-del prosess: 1.EducationIt informasjon som inspirerer endring. Å bli utdannet om AD /HD og måten det kan påvirke voksne er det første skrittet for å identifisere endringer som må gjøres. Denne fasen kan vare ganske lenge før neste trinn er gjennomført. Kunnskap er som et frø og sinnet, helt av seg selv, er en fruktbar garden.2. AwarenessSelf bevissthet er nøkkelen når du gjør personlig forandring. Det er umulig å endre det som vi ikke er klar over. En voksen med AD /HD må øve selvbevissthet i alle områder av livet for å finne ut hva som fungerer, og hva som ikke er det. Dette er en tid da man begynner å innse at visse atferd og handlinger har drevet deg fremover, og andre har holdt deg back.3. ReframingIt er viktig å innse at hver person alltid gjør det beste de kan. Ingen målbevisst under-utfører, under oppnår eller skuffet. Når du gir deg selv nok kreditt til å utforske hvorfor du kan gjøre visse ting på den måten du gjør, kan du reframe din oppførsel og handlinger med den forståelse at de er der for en grunn, og ikke fordi du er inadequate.4. ActionThe handling trinn skjer ofte på egen hånd. Når en voksen med AD /HD får kunnskap, praksis bevissthet, og innser de positive grunnene til at endring må skje, er handlingen vil ubevisst follow.Change noe som vi vil praktisere hele vårt liv. Real, varig endring tar tid, og kan ikke rushed.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky
