I disse tider med bekymring og stress, 24-timers livsstil, og koffein til drivstoff daglige fungering, flere og flere mennesker får mindre og mindre søvn. Alvorlige søvnforstyrrelser som søvnløshet og søvnapné er på vei oppover, og sovepille selskaper er stadig økende salget. De fleste vet hvor ubehagelig det er å bli fratatt søvn, men det de ikke vet er hvor dødelig det kan be.Scientists og forskere har nylig gjennomført studier for å finne ut de fysiske effektene av søvnmangel. Resultatene er alarmerende. Forskning er i ferd med å avdekke en rekke store sykdommer som kan forverres, og muligens også forårsaket, av søvnmangel. Slike sykdommer er kreft, diabetes, fedme og hjerte disease.This artikkel kan ikke engang begynne å avsløre hver enkelt helseproblem knyttet til søvnmangel, men en oversikt over noen av de mer alvorlige problemer er listet opp nedenfor: effekter på hjernen. Sleep regenererer hele kroppen, men hjernen spesielt trenger søvn for å fungere skikkelig. Når en person er våken i lengre perioder av gangen, nevroner i hjernen begynner å funksjonsfeil og negativt påvirke personens atferd. Disse nervecellene kan ikke regenereres uten å gå gjennom visse stadier av søvn. Ikke bare kan denne potensielt ha noen skade på hjernen, men det fører til synlige problemer i en persons behavior.Weight Gain. Søvnmangel forstyrrer hormoner i kroppen. Noen av de hormoner påvirker det er de som regulerer appetitt. En studie av 10.000 mennesker viser at folk som sover mindre enn syv timer i natt er mye mer sannsynlig å være obese.Cancer. Folk som ikke sover nok har høyere nivåer av stoffer i blodet forårsaket av betennelse i kroppen sin. Dette betennelse fører til mange andre sykdommer, så vel som kreft, slik som slag og diabetes. Også folk som ikke sover nok har reduserte nivåer av melatonin, hormonet som forteller kroppen til å sove, og ikke nok melatonin har vært knyttet til brystkreft. Mange andre hormoner og proteiner knyttet til kreft blir forstyrret av en mangel på sleep.Heart problemer. Betennelsen som øker kreft har også vært knyttet til hjertesykdom. Et annet problem med søvnmangel er at studier har vist en mangel på søvn fører til en stressende tilstand av høy-varsling i kroppen. Når en person er betydelig stresset, kroppen over-produserer stresshormoner, som driver opp persons blodtrykk. Disse stresshormoner er en stor risikofaktor i hjerte attacks.Diabetes. Personer som er sove ute har problemer med å regulere blodsukkeret. Slike problemer med blod sukker korrelerer til diabetes, slik at en betydelig mangel på søvn kan forårsake eller øke risikoen for diabetes.Death. Ved Harvard Medical School, Sanjay R. Patel ledet en studie som involverte mer enn 82.000 sykepleiere til å se hva sammenhenger søvnmangel hadde med fysiske og psykiske problemer. Overraskende nok fant han en økt forekomst av dødsfall hos personer som sov mindre enn seks timer hver night.Most folk er godt kjent med reglene for god helse? Spise riktig, trene, osv? Men forskere er bare å begynne å innse at en av de viktigste aspektene ved god helse er god sleep.Article # 2
