5. april 2011 – Neste gang noen forteller deg at «hardt arbeid har aldri skadet noen», kan det være lurt å påpeke at forskere fra University College London uenig
Ved hjelp av data. fra en stor studie av embetsmenn som har vært i drift siden 1985, UCL teamet fant de som jobbet 11 timer eller mer om dagen hadde 67% større sjanse for å utvikle koronar hjertesykdom (CHD) enn arbeidstakere gjør det mer normalt syv-åtte timer dager.
studien
forskerne brukte statistikk fra «Whitehall II studien» publisert i
Annals of Internal Medicine
. De så på 7,095 voksne – 2.109 kvinner og 4,986 menn -. Alderen mellom 39 og 62. De har alle jobbet full tid og ikke har hjertesykdom ved starten av studieperioden
Litt over 12 år inn studieperioden, 192 deltakere lidd noen form for CHD «hendelse» eksempel et hjerteinfarkt, med de som arbeider lengre dager har den største risikoen.
i en uttalelse, sier forskningsleder professor Mika Kivimäki leger bør spørre pasienter om sin arbeidstid når man vurderer sitt hjerte risiko. «Tatt i betraktning at blant annet en måling av arbeidstiden i en GP intervju er så enkelt og nyttig, presenterer vår forskning en sterk sak at det bør bli standard praksis Denne nye informasjonen skal bidra til bedre beslutninger om medisiner for hjertesykdom. Det kan også være en vekker for folk som overwork seg, spesielt hvis de allerede har andre risikofaktorer. «
Mer forskning trengs
professor Stephen Holgate, Chair av MRC befolkning og Systems Medisin Board, sier i en uttalelse: «Denne studien kan gjøre oss tenke to ganger om det gamle ordtaket» hardt arbeid vil ikke drepe deg «»
Han fortsetter: «. Denne forskningen minner . oss at det er ikke bare kosthold og mosjon vi trenger å tenke på «
i en uttalelse, sier BHF medisinsk direktør professor Peter Weissberg:» Disse de siste funn øke muligheten for at lang arbeidstid kan øke risikoen for et hjerteinfarkt. Men videre studier er nødvendig for å bekrefte denne tilknytningen og avklare hvordan det kan brukes til å endre vår nåværende tilnærming til å vurdere noen risiko for å utvikle hjertesykdommer og hvilke råd vi gir om arbeidsforhold. «
Lange timer
det er regler på hvor lang en arbeidsuke i Storbritannia, vanligvis 48 timer, med mindre noen går med på å melde deg ut av det europeiske arbeidstidsdirektivet. typene yrke hvor disse unntagelser gjelder blant annet militære og beredskap tjenester. imidlertid kan en arbeidsuke være et mindre antall lengre skift, for eksempel 12 timer, i stedet for fem kortere åtte timers seg.
så hvis lange arbeidsdager er en del av jobben din, kan du redusere ? hjertesykdom risiko The British heart Foundation tilbyr disse tipsene.
gå eller sykle til jobben i stedet for å ta bussen eller kjøre hvis det er for langt, kan du gå av bussen et stopp tidligere og gange derfra
ta trappen i stedet for heisen
Kontroller at du tar lunsjpause og komme seg ut fra bak skrivebordet. Gå en tur og velge sunnere lunsj alternativer som salater og sandwicher med magert kjøtt eller fisk, samt massevis av frisk frukt
Hold sunn snacks på skrivebordet, for eksempel druer eller en håndfull nøtter, så du « re ikke fristet til å overfalle automaten
Sett av tid til fysisk aktivitet du liker utenfor jobben. Voksne bør ha som mål å gjøre minst 30 minutter med moderat aktivitet på fem dager eller mer i uken. Dette kan være alt fra å bli med et fotballag, tar opp noe nytt som trampoliner, eller komme ut for lengre turer på kveldene og i helgen
Studien var delvis finansiert av British Heart Foundation og Medical Research Council.
