For de av oss som blir møtt med kroniske smerter denne høytiden, kanskje den beste gaven vi kan gi hverandre er medfølelse.
Er noen i livet ditt som lider denne høytiden? Gi ham eller henne gave av medfølelse.
Medfølelse kommer fra det latinske ord som betyr «
til å lide sammen
.» Hvordan kan vi menings invitere – eller gi til noen – for å «lide sammen»? Her er noen ideer …
Se depresjon i øyet
Depresjon og kroniske ryggsmerter er faste følgesvenner. Dette er mer enn en liten sak. Kombinasjonen av alvorlige smerter og depresjon er stor, gut wrenching, og ensom. Se det i øynene -. Lese og få smart om det og /eller sende klarert noen en artikkel om det og be om å få snakke
Se Depresjon og kroniske ryggsmerter
stole på noen andre ord
Det kan være vanskelig å argumentere for deg selv når du arbeider med smerte. Del denne åpne brev fra en person som lider av kroniske smerter – identifisere hvilke av disse kraftige meldinger reflektere deg og diskutere dem med noen du stoler på
Se Åpent brev fra en person med kronisk smerte
artikkelen fortsetter under
Prøv noe nytt sammen
Enten du er i smerte eller støtte noen du bryr deg om, arbeider sammen for å finne løsninger vil skape en følelse av «vi er sammen om dette. «
Lag naturlige, smertestillende,» feel good «endorfiner sammen med stretching, går aerobic rundt kvartalet, eller kjøpe en yoga video med hverandre.
Se Mosjon og ryggsmerter
Massasje: En gavekort på massasje terapi viser du tenker på og hedre personens unike behov. Og ikke vær redd for å legge denne til din ønskeliste hvis du trenger det.
Se Massasje terapi for Nedre ryggsmerter
Gi deg selv eller din kjære en ved å lære om og praktisere mestringsteknikker sammen – alt er mulig med liten eller ingen økonomisk forpliktelse eller medisinsk risikoer.
Se 11 Kroniske Smerter kontroll teknikker
Bli med i gruppen
Hvis du føler deg alene, bli med andre som er i lignende situasjoner på vårt forum. Høre fra andre mennesker som allerede vandrer i skoene dine kan være en enorm støtte, og hjelpe andre med din erfaring og støtte er virkelig medfølende og healing på sin egen måte.
Vår Spine-helse Tilbake smerte og nakkesmerter forumene
Denne høytiden, hvis du legger merke til en du er glad uttak på grunn av smerter og depresjon, nå ut til den personen og andelen som du er villig til å gå med dem i deres smerte.
Hvis du føler deg alene eller misforstått i din egen smerte, oppfordrer vi deg til å gjøre det du kan for å nå ut til noen du stoler på for å få støtte. Faktisk kan medfølelse noen ganger gjøre en større forskjell enn alle medisiner og terapi i verden.
4 tips for å takle kroniske smerter og depresjon
Depresjon Support og ressurser
