Slanking er utfordrende arbeid. Telle kalorier, bor motivert og unngå fristelsen er neppe enkle oppgaver. Å ha en hodepine gjør ikke noe av det enklere. Men mange dieters lider av hodepine for en rekke årsaker. De fleste av disse er forårsaket av atferd som er felles for de som forsøker å gå ned i vekt og trimme midjen ved å kutte kalorier.
Sult Hodepine
Hvis du begrenser kalorier for mye eller for raskt, kan du utvikle det som er kjent som en sult hodepine. Disse er utløst av muskelspenninger, lavt blodsukker og blod fartøy dilatasjon. De vil ofte streik rett før måltidene, ifølge The National Headache Foundation. Den enkleste løsning er å spise regelmessig og sunt; spesielt protein og komplekse karbohydrater.
Low carb dietter
Atkins og andre karbohydrater begrenser dietter kan også føre til en verkende kraniet. Disse diettene hensikt å holde kroppens lagre av glykogen lave, noe som begrenser energi til hjernen og kan forårsake hodepine. En annen ulempe med lav-carb dietter er at de oppfordrer væsketap. Dette er grunnen til at mange mennesker ser slike store vekt tap i de tidlige dagene av dietter.
Aspartam Connection
Mange dieters supplere sine sunne spise planer med diett brus, sukker-fri jello og tyggegummi. Disse erstatningene kan virke som et godt valg når tallying kalorier, men det er bevis for at aspartam som gjør disse godbitene søt kan forårsake hodepine
Koffein
Mange dietter har svart kaffe eller te som . Free matvarer – de som Weight Watchers kan unne seg så ofte de vil. Kaffe og te også redusere appetitten av mange mennesker, så noen Kosten kan drikke flere kopper per dag. Koffein imidlertid om absorberes via kaffe, te, kosthold cola eller energidrikker, kan utløse tempel smerte også, i henhold til St. John Providence.
Hold godt hydrert
Dehydrering kan være en viktig årsak til hodepine når du « re å miste vekt. Din elektrolytt balanse er opprørt under trening hvis du ikke hydrat godt før og umiddelbart etter – og selv under – en treningsøkt. Det er en annen teori om at hjernens blodkar kan innsnevre når dehydrert, forårsaker hodepine.
