Spørsmål Book jeg hører mitt eget hjerte slå mye av tiden det driver meg crazy.I har ingen penger eller forsikring til å søke legestanden hjelpe noe info du kan gi meg om hvem jeg kunne snakke med som kan hjelpe ville være stor takk
Svar
Kjære Doris,
Det finnes hjelp for deg – lav pris og gratis. Bare et spørsmål om å se og spørre.
Spør alle jeg nevner i de kommende avsnitt om andre tjenester de ville anbefale fordi jeg er sikker på at jeg kan gå glipp av noen.
County psykiske helseklinikker ( vanligvis på en glidende avgift skala): spørre om det er en rådgiver som også er sykepleier
jeg fant det var flott å ha en person å snakke om alle aspekter av min sykdom
Sjekk med.. Institutt for sosiale tjenester – ikke bare om økonomisk bistand i denne saken, men også om hva etater kan være tilgjengelig for deg
Er det gratis eller lave kostnader helseklinikker i ditt område
hver.? gang jeg går til en lege, jeg minne ham /henne – hver gang – at jeg har lite penger og ingen forsikring, så kan du holde kostnadene på et minimum. Jeg også fortelle dem om ikke å gjøre noen prosedyrer uten å sjekke med meg først og forklare kostnadene involvert. For eksempel, podiatrist jeg går til kostnader $ 65 for et kontor besøk. Fordi jeg har ingen forsikring han bare belaster meg $ 25.
Er det en undervisning universitet eller sykehus i nærheten som ønsker pasienter for sine studenter (selvfølgelig, det er alltid en erfaren lege på hånden for å arbeide med studentene. )
Ta kontakt med kongressmedlemmer i området. De har ansatte som vil finne informasjon for deg
Sjekk på ditt lokale bibliotek -. På brosjyren /phamplets stativer for informasjon om spesialhelsetjenester i ditt område
Dette er en ufullstendig liste. – spørre andre om flere ideer.
i tillegg til medisinsk hjelp, har du venner og familie du tilbringe tid med? Å være alene med deg selv og dine tanker er tilbøyelige til å gjøre hjertet slå mer merkbar.
I mellomtiden kan jeg foreslå en to vaner som jeg har utviklet som har hjulpet meg mye når jeg er under stress. Først Doris, innså jeg at grunne puste stresset meg mer så jeg lært å ta dype åndedrag hele dagen ~ hver gang jeg tenkte på det. Etter år med å gjøre dette, observerer jeg at jeg faktisk pusten godt i løpet av dagen og fortsatt vilje ta et par dype, langsomme åndedrag først i morgen og siste ting om natten.
Andre vane er bevissthet. Når du hører hjerteslagene dine, hør! Lytt til lyden, den fysiske følelsen, hvordan det gjør du føler, hva skjer med resten av kroppen din (som anspente skuldre). Bare observere, ikke dømme. Som et spørsmål om faktum, en utskrift for en uke eller to av når og hvor det skjer og observasjonene jeg nevnte om lyd, etc.
Du nevnte ikke hvis du ikke er komfortabel med å ta fri hjelpe eller sosiale tjenester assistanse. Hvis du er, betale det tilbake (eller som de sier i filmen, Pay It Forward): finne noen sted å jobbe frivillig. Kanskje du kan hjelpe til i en av disse gratis klinikker.
Lykke til, Doris.
Kathleen
