Folk med nyrestein, spesielt hvis det er en familiehistorie med steiner, er sannsynlig å utvikle nyrestein igjen. Enkelte tiltak som kan bidra til å forebygge nyrestein inkluderer:
Drikk rikelig med væske
Drikk ca 8 til 10 glass vann per dag som dette bidrar til å holde urinen klar (ved å holde solutes i oppløst form) og bidrar også forebygge nyrestein.
Dehydrering er en viktig risikofaktor for nyrestein. Du kan ikke være i stand til å begynne å drikke 8 til 10 glass vann per dag på en dag. Start med å øke 1 til 2 glass hver dag til du drikker 8 til 10 glass om dagen. På denne måten kroppen din også blir sakte tilpasses de ekstra væske. Har væsker slik at urinen er klar eller lys gul, og hvis det er mørk gul, øke vanninntaket. Personer med nyre, hjerte eller leversykdom som er på væskerestriksjoner, bør rådføre seg med lege før du øker deres vanninntaket.
Endring av kosthold
legen kan gjøre tester før anbefale endringer i kostholdet ditt. Hvis resultatene av testen tyder på at endring av kosthold kan redusere risikoen for å utvikle en annen stein, vil legen anbefale endringer basert på følgende analyse:
Øk fiber inntaket . Mat rik på fiber inkluderer havrekli, bønner, hele hvete brød, hvete korn, kål og gulrøtter.
Reduser inntaket av oksekjøtt, svinekjøtt og fjærfe.
Øk inntaket av kalsium- rike matvarer, for eksempel meieriprodukter. Inntak av tilstrekkelige mengder kalsium, kombinert med en diett lav i natrium og protein kan redusere risikoen for visse typer nyrestein.
Unngå grapefruktjuice da det kan øke risikoen for å utvikle nyrestein.
Unngå mat som inneholder høy mengde oksalat, som mørkegrønne grønnsaker, nøtter og sjokolade. Unngå å legge salt når du koker eller spise.
