Hvis du er diabetiker, og du tror det er ingen måte du kan holde deg frisk, så du er feil. Å være diabetiker er ikke en forbannelse, og med en liten bit av forholdsregel du også kan nyte sunn og velsmakende mat. Selv kur for diabetes er ikke tilgjengelig, men hvis man kan opprettholde en sunn livsstil, kan komplikasjoner unngås.
Med en endring i livsstil og kosthold, diabetes kan behandles i henhold til Dr Kamoru A. Omotosho, en Lagos -basert lege. Etter gjennomgått blodprøver, er pasienten vanligvis administrert medisiner og injeksjoner. Sammen med medisiner, må man også ta vare på dietten. . Selv om det er en vanlig oppfatning at alkohol og brus er prime bidragsytere av diabetes, men ifølge dr Omotosho, trenger det ikke nødvendigvis være tilfelle alltid
Les også: Link mellom blodtrykk og diabetes | Variant Gene mai øke insulin hos pasienter med type 2 diabetes
Selv om genetiske faktoren er en av de vanligste årsakene til type 2 diabetes, risiko for diabetes øker også med vekt og endringer i livsstil. Personer med visceralt fett, magefett eller magen fett er en større risiko for å lide av diabetes enn de som ikke er overvektige. Å være fysisk inaktive, overvektig eller spiser junk food. Bare å ha et glass ikke-diett brus kan øke risikoen for diabetes med 22%. & Nbsp
Hvordan holde seg frisk selv når du er diabetiker
mat valg
Lav fett og lite sukker mat og inntak av grønnsaker og fiber rik mat kan hjelpe en til å opprettholde vekten.
Spis regelmessig
i stedet for å ha to tunge måltider på en dag, ville det være en fordel hvis man hadde mindre måltider oftere. Dette vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået.
Kontroller blodsukkernivået
Hold sjekke blodsukkeret med jevne mellomrom, slik at du kan spore alvorlige komplikasjoner før den går ut av kontroll.
Tren regelmessig
regelmessig fysisk trening som sykling, jogging eller svømming vil hjelpe deg å holde sunn. Men diskutere med legen din før du tar noen øvelse.
Diabetes kan føre til alvorlige sykdommer som hjerteproblemer, høyt blodtrykk og hvis ikke kontrollert kan også føre til mannlig infertilitet og lav utløsning.
