Chronic ryggsmerter er den typen der du holder det gående til leger, og de kan ikke finne noen bestemt problem. Ingen av ryggsmerter rettsmidler du har prøvd gjort noen forbedringer. Ingenting tar bort at konstant smerte, kan du selv få en god natts søvn, og selv de enkleste ting, som å komme ut av sengen kan virke umulig. Det kan være tid for deg ryggsmerter lider å få litt vitamin D.
Vitamin D spiller en viktig rolle i å hjelpe kroppen absorbere kalsium og fosfor i bein. Dette styrker bein og ryggraden, reduserer betennelse og øker muskel støtte. Svært få matvarer inneholder vitamin D. Fisk som laks, tunfisk og makrell er blant de beste kildene. Små mengder av vitamin D er funnet i okselever, ost og egg. Vitamin D er også kjent som «solskinn vitamin» fordi kroppen produserer vitamin etter å ha blitt eksponert for sol. Men selv folk som bor i solfylte klima likevel ikke gjør nok vitamin D og trenger mer fra kostholdet eller kosttilskudd. Det er også viktig å begrense soleksponering for å redusere risikoen for hudkreft.
Dette betyr ikke at du kan bare ta noen vitamin D-tilskudd og ryggen din smerte vil være borte, men som en del av å prøve å finne den optimale tilbake smerte rette er det sannsynligvis en god idé å ha din vitamin D-nivå kontrollert.
Dette er ikke en rask løsning. Det kan ta en stund, men har tilstrekkelig vitamin D har mange fordeler for deg fullstendig velvære. Forbedret nerve funksjon, styrke av bein og muskler og redusere betennelse for å nevne noen. Vitamin D en av de viktigste næringsstoffene, en viktig bidragsyter til langsiktig helse.
