Teen helse er ikke en lett gjenstand for alle foreldre i India. De fleste tenåringsgutter og jenter gjennomgår hormonelle og fysiske endringer. Humørsvingninger, hårvekst, brystutvikling, og menstruasjonen er en viktig del av puberteten. Men disse endringene har en psykologisk effekt på tenåringsjente helse også. Dermed må tenåringsjenter og deres foreldre forstår jentas helseutfordringer i denne tiden. Her er noen handlekraftige og nyttige helse tips for tenåringsjenter og deres foreldre. Vet kalorier behovene til en tenåringsjente. De fleste ungjenter utvikle annerledes kroppsbilde grunn av hormoner og premenstruelt syndrom (PMS). Det kan føre til væskeretensjon, kosttilskudd cravings, angst og irritabilitet. Derfor; noen tenåringsjenter mister selvtillit og kropp tilfredshet. Men det er viktig å spise sunt og næringsrikt kosthold og opprettholde en sunn vekt i løpet av denne tiden. Det er avgjørende for tenåringsjente helse. Hvis noen tenåringsjente ønsker å gå på «diett», er det viktig å forstå kroppens behov i form av kalorier, vitaminer og mineraler. Så må ungjenter ned i vekt på en sunn måte om nødvendig. Støtter alle de puberteten relaterte endringer. I løpet av tenårene, skje flere endringer på ulike nivåer. Tenåringer trenger uavhengighet fra foreldrekontroll og peer godkjenning. Men, de også utvikle en interesse for sex og interesse i å håndtere komplekse oppgaver. Så, disse sosiale og psykologiske endringer må støttes også. Foreldre må gi essensielle frihet og være tilgjengelig for enhver og all kommunikasjon. Foreldre må tillate dem å ha mer kontroll over livsvalg som fritidsaktiviteter. De kan lære å løse konflikter på egen hånd. Men det er viktig å formidle kjærlighet og omsorg. En riktig kombinasjon av omsorg og forståelse er viktig for ungdoms emosjonelle helse og velvære. Teen helse er betydelig påvirket av deres valg av sine foreldre og venner. Utvikle sunne vaner. Det være seg førerkort eller valg av venner, tenåringsgutter og jenter lære å velge uavhengig av hverandre. Så, en del av denne prosessen er å innprente sunne vaner. De fleste av dem blitt en kritisk del av voksenlivet også. Så, nok mosjon, 8 timers søvn, trygg reise, og en ansvarlig livsstil er viktig for jentas helsevesenet. Så må tenåringer og deres foreldre ta en kombinert innsats for å utvikle gunstige vaner for en lang sikt. Det kan omdefinere ungdoms helse og voksne liv fremover. Men, er det viktig for foreldre skifte sin tilnærming til tenåringer fra barn til voksne. Dette vil styrke helsekommunikasjon og velinformerte beslutninger. Så, er tenåringsjente helsevesenet ikke om å administrere dagens situasjon godt. Men, til en stor del av det å utvikle en sunn morgen med rette ungdoms helse tips og støtte.
Tenåringer Helse 101 – Ernæring og helse tips for tenåringsjenter
