Brystkreft er et globalt fenomen, og kvinner i alle aldre er på livstid risiko for å utvikle denne kreftformen som denne sykdommen ikke kjenner noen grense på alder. Et stort antall mennesker over hele verden prøver å hindre kvinner fra denne dødelige sykdommen, men fortsatt ingen løsning på dette problemet blir oppfunnet. Det finnes en rekke måter som risikoen for kreft kan bli redusert til en stor grad noen av dem er gitt nedenfor
spise sunt
Mat som vi spiser har en sterk innvirkning på helsen tilsvar maten har en sterk kobling med risiko for brystkreft. Kvinner som spiser sunn mat i hele sitt liv har mindre risiko for å bli rammet av sykdommen. Hvis en kvinnelig forbruke fett for hele livet og avslutte bruken umiddelbart det ikke kan redusere risikoen fordi kroppen har lagret store mengder fett og kan ikke brennes på en gang, men det er ikke for sent å avslutte bruken av mettet fett og junk food for å unngå ytterligere komplikasjoner.
kvinner bør spise rikelig med frukt og grønnsaker, slik at de får vitaminer og mineraler for å være i god helsetilstand. Disse næringsstoffene er avgjørende for den generelle helse når generelle helse er bra det er mindre sjanse for å bli rammet av ulike sykdommer så likedan sjansene for å bli rammet av brystkreft også redusert. Sunn mat holder personen passform og sjansene for fedme er også redusert ved å spise sunn mat.
øke fysisk aktivitet
Du bør ikke være passive og for å unngå fysisk bevegelse som å være inaktiv gjør deg overvektig og øker risikoen for å rammes av ulike sykdommer og spesielt av brystkreft. Det er rapportert at overvektige kvinner er diagnostisert for det meste med denne kreftformen som østrogen nivå øker hos overvektige kvinner og høyt nivå av østrogen setter en kvinne på økt nivå av brystkreft. Fysisk aktive kvinner ikke bare forbedre deres generelle helse, men redusere risikoen for brystkreft også.
Vær Bryst Aware
Kvinner må være bryst bevisst på grunn av deres helse og sikkerhet. Bevissthet hjelper i påvisning av misdannelser og bryst bevisste kvinner kan fange dem når de oppstår lett som sammenlignet med uvitende seg. Bryst undersøkelse er viktig for å være klar som forbedrer kunnskap og informasjon om egenskapene til brystene. Selv bryst sjekk er den mest effektive måten å øke bevisstheten om kvinner slik det bør gjøres på månedlig basis.
