Mange av oss vet ennå ikke nok om hjertesykdom, nummer 1 morder av kvinner. Lær hvordan du kan oppnå et sunt hjerte, og måle hjerteinfarkt risiko …
Her er et skremmende faktum: Hjertesykdom dreper flere kvinner i USA enn
alle
former for kreft .
Men det er en helse fare for at kvinner kan forberede seg: Kjenne symptomer på hjertesykdom hos kvinner, inkludert risiko og forebyggende tiltak, kan redde mange liv, sier kardiolog Nieca Goldberg, MD, medisinsk direktør i New York University Langone Medical Center kvinner Heart Center.
Hun burde vite: Dr. Goldberg er en pioner innen hjertebehandling for kvinner, samt en nasjonal talskvinne for American Heart Association (hun er også på sin styret.)
Hun har også skrevet to bøker om kvinners helse,
Dr. Nieca Goldbergs Complete Guide til kvinners helse Hotell og
Kvinner er ikke små menn: Life-Saving Strategier for å forebygge og Healing Heart Disease in Women
(begge Ballantine Books).
Dr. Goldberg I dette eksklusive Lifescript intervju, og tilbyr livreddende råd til kvinner som er opptatt av hjertesykdom.
Hva er det største problemet å hindre kvinner fra å få sitt hjertesykdom diagnostisert?
Mange kvinner ignorerer risikofaktorer. De kan lære at de har høyt kolesterol, men da de ikke gjør noe med det.
Og mange oppfatter foreskrevet medisiner som farlig når de faktisk hjelpe med hjertesykdom forebygging. I stedet vender de seg til uprøvde kosttilskudd som ikke har noen statlige tilsyn om sikkerhet.
Er kvinner klar over at hjertesykdom er en stor morder? Mange tror at hjertesykdom skjer med menn eller eldre kvinner. De tror at det ikke er noe som kan skje med dem. Kvinner trenger fortsatt å overvinne det denial.Still, statistikk fra American Heart Association viser at kvinner er blitt mer bevisste. For sju år siden, bare 13% av amerikanske kvinner visste at hjertesykdom og slag var de ledende mordere av kvinner. I dag, mer enn 50% know.Unfortunately, bare 20% erkjenner at de kunne være blant de som rammes av hjerte disease.How betyr fornektelse og mangel på kunnskap vondt? Kvinner har ofte ikke gjenkjenne symptomer på hjerteproblemer. Når jeg snakker med kvinner som har hatt hjerteinfarkt, husker de hadde de subtile symptomer uken før. For eksempel, kanskje de måtte sitte ned mens du gjør husarbeid på grunn av press i brystet. Studier har vist, også, at når 911 kalles, tar det lengre tid for kvinner å komme til ER enn menn; 911 arbeidere tilbringe mer tid med dem.
kvinner ofte sier, «Jeg ønsker ikke å gå i ER og vente.»
Det er som om de ønsker å overbevise noen at symptomene ikke er relatert til sitt hjerte.
De vil klandre dem på acid reflux eller halsbrann, som ofte forveksles med hjertesykdom.
Finn ut forskjellene her.
Hva symptomer på hjertesykdom bør kvinner se etter?
De bør alltid være i høy beredskap for bryst og mage press, utmattelse med liten anstrengelse og kortpustethet, spesielt hvis du har ingen historie med syre reflux.
Under et hjerteinfarkt, kvinner er også mer sannsynlig å ha uvanlig tretthet, kvalme, svimmelhet og ryggsmerter.
Men symptomer på hjertesykdom hos kvinner kan vises uten et hjerteinfarkt.
Kvinner kan ha kortpustethet og tetthet i brystet hvis de har smalere arterier, høyt blodtrykk som ikke er kontrollert eller mikrovaskulær angina, som oppstår når fleksibiliteten i små blodårer som går til hjertet blir svekket.
har kvinner har de samme hjertesykdom risikofaktorer som menn? Ja, det meste av risikoen er de samme, men omfanget av risikoen er forskjellig. Diabetes, lav HDL kolesterol (det «gode» slag) og overflødig mage fett er mer av et problem i women.Diabetes kan øke kvinners risiko femdoblet. Hvorfor diabetes er verre for kvinner er uklart, men det kan være fordi de har mindre og mer sårbare blodkar. For mye glukose i blodet – et resultat av ukontrollert diabetes – skader blodkar. Kvinner har en tendens til å ha høyere HDL kolesterol nivåer gjennom hele livet enn menn. De trenger høyere nivåer av HDL å få de samme beskyttende fordeler. Ideelt sett bør kvinner ha et nivå høyere enn 50; menn, bare større enn 40.Lastly, er magen fett forbundet med karbohydrater intoleranse (kroppens manglende evne til å behandle karbohydrater helt), økt betennelse og blodpropp, og høyt blodtrykk. Disse er alle hjertesykdommer risikofaktorer. Hva med stress? Sivil nød spiller en større rolle i hjertet helse for kvinner. Forskning har vist at kvinner som lever med ekteskapelig stress over tid har høyt blodtrykk når de er hjemme, men ikke når de er på jobb – selv om jobben sin er stressende. Imidlertid kan arbeidsplasser være en enorm kilde til stress for menn og kvinner, spesielt hvis du har liten kontroll over arbeidssituasjonen. Er hjertesykdom diagnostisert annerledes hos kvinner? For år, legene brukte standard arbeids-EKG (elektrokardiogram), eller stresstest, hos menn og kvinner. Pasientene ble koblet til maskiner og bedt om å kjøre på en tredemølle mens vi så deres blodtrykk, puls og heart.But testene ofte produsert falske positiver for kvinner; EKG var unormal, selv om kvinnene ikke har hjertesykdom. Legene vet ikke why.Using imaging studier med stresstester er mer nyttig. Å få et bilde av hjertet før trening og en annen etterpå gir mer nøyaktige resultater. Bildene viser hvordan hjertet påvirkes av trening, noe som forteller oss om du har hjertesykdom. Et større problem i å få hjertesykdom diagnostisert er ineffektivitet av angiograms [en X-ray av blodkar]; de små blodårene som smale i kvinner kan ikke bli sett på dem. Selv hos kvinner som har hatt hjertesykdom eller hjerteinfarkt, vil du ikke se tydelig innsnevring av arteriene som du ser i menn. Så du kan ikke stole på angiograms med kvinner. Dersom kvinner har symptomer på hjertesykdom og en positiv stresstest, da legen skal behandle sine symptomer. Er behandlingen ulik for kvinner også? For det første, kvinner ikke alltid få de samme fordelene fra aspirin at menn gjøre. Studier viser at å ta en aspirin kan redusere tilbakefall av hjerteinfarkt hos menn og kvinner. Men det reduserer ikke risikoen for en første hjerteinfarkt hvis du er en frisk kvinne mellom 45 og 65. Den eksakte årsaken er unknown.Still, bør du snakke med legen din om å ta aspirin hvis du har risikofaktorer for eksempel høyt blodtrykk, høyt kolesterol og en familiehistorie med hjertesykdom. Du kan få noen nytte av aspirin.Also, visse medisiner har ulike bivirkninger hos kvinner enn hos menn. For eksempel, ess hemmere [legemidler som kan åpnes arterier] tas i høye doser for høyt blodtrykk, høyt blodtrykk eller hjertesvikt synes mer sannsynlig føre til hoste hos kvinner. Betablokkere, brukes også for høyt blodtrykk, er forbundet med mer depresjon hos kvinner, men menn kan være underrapportering depressive symptomer. Koronar bypass kirurgi synes å sette eldre kvinner har større risiko for hjerneslag. Men det kan være fordi kvinner er ofte sykere enn menn av den tiden de har kirurgi. Hvorfor er de sykere? Mest sannsynlig en kombinasjon av faktorer: Fordi kvinner kan forsinke får den medisinske hjelpen de trenger, de er vanligvis eldre enn menn av den tiden de har kirurgi. De er også mer sannsynlig å ha ubehandlede risikofaktorer, som høyt blodtrykk og diabetes. Den gode nyheten er at bruk av stenter og angioplastikk har betydelig forbedret de siste årene, takket være mindre kateter – tynne fleksible rør – som er satt inn i arteriene med ballong-formet tips for å trykke åpne smalere arteries.Any andre kjønnsforskjeller? Hos kvinner, særlig de under 50 år, er hjertesykdom utspekulerte. Yngre kvinner har en tendens til å ha plakett fordeles jevnere gjennom sine organer og i små blodkar som du ikke kan se på angiograms. De er mindre sannsynlighet for å ha mer synlig, klumpete plakk i større arterier som du ser på menn og eldre women.What betyr dette for kvinners hjertesykdom overlevelse? Flere kvinner dør av sitt første hjerteinfarkt enn menn. Og av kvinner i alderen 40 og oppover, vil 23% dø av sitt første hjerteinfarkt i løpet av året, mot 18% av mennene. Kvinner er mer sannsynlig å ha ubehandlet eller under-behandlet hjertesvikt, høyt blodtrykk og diabetes – alle forhold som setter dem i fare for hjerteinfarkt. Hva annet gjør vi nå vet at vi ikke gjorde det, sier fem år siden
Det var ikke så mye informasjon om mikrovaskulær sykdom – vi snakker ikke om det. Da WISE (syndrom Evaluering iskemi kvinner) studie av National Institutes of Health kom ut i 2006, noe som gir oss mye informasjon om unge kvinner som har hjerteinfarkt.
Det viste oss at selv om deres arterier ser tydelig på en angiografi, kan kvinner fortsatt har hjertesykdom. Hos kvinner er plakk som forekommer i små arterier i hjertet.
Hva kan kvinner gjøre for å oppnå et sunt hjerte?
Start med pakkebånd på en skritteller og prøver å gå 10.000 skritt om dagen. De bør også ha sitt blodsukker, kolesterol og blodtrykk kontrolleres, slik at de vet om de er i faresonen for hjertesykdom.
Spis mer fullkorn, frukt og grønnsaker, spesielt de røde, gule og grønne, som er lastet med antioksidanter. Spis mindre mettet fett. Få vitaminer fra mat, ikke kosttilskudd. Spis fiber for å senke kolesterolet og få omega-3 fettsyrer ved å spise fet fisk, som laks, tunfisk eller makrell minst to ganger i uken. Eller, om nødvendig, ta et supplement.
Bygg aerobic trening i dagen ved å gå, dans, gjør Wii Fit eller gå på treningsstudio. Anstrenge deg nok til å føle tungpustet, men fortsatt i stand til å snakke.
Ta deg tid til å slappe av hver dag. Gjør yoga eller tai chi. Ikke ta Blackberry til sengs. Og gjøre hva du kan for å slutte å røyke hvis du fortsatt lyser opp.
Du kan redusere risikoen med disse hjertesykdom forebyggende tiltak … selv om du har en familiehistorie med hjertesykdom.
For mer informasjon og råd fra fagfolk, besøk vår
Hjerte Health Center
.
Lær hvordan hjertesykdom utvikler seg. Se denne videoen.
Er du på veien til et hjerteinfarkt?
Hvert 20. sekund, et hjerteinfarkt oppstår et sted i USA koronar hjertesykdom, den ledende dødsårsaken i dette landet, bidrar til 1,5 millioner hjerteinfarkt som skjer hvert år. Vil du bli en del av denne statistikken? Finn ut om din ticker kommer til å holde tikkende med hjerteinfarkt quiz.
