TIPS!
Du kan bidra til å lindre leddsmerter med bruk av isposer eller oppvarming pads. For maksimal effektivitet, veksler mellom varme og kalde applikasjoner.
Mange mennesker lider av leddgikt, som er en smertefull tilstand med betente ledd og smerter ved bevegelse. Denne tilstanden er forbløffende vanlig, og rammer millioner av mennesker hvert år. Lær hvordan du kan slå tilbake og leve med leddgikt med disse tipsene og triksene.
TIPS!
Alkohol kan irritere mange medisinske forhold, men dette er ikke tilfelle når det gjelder leddgikt. Moderat alkoholforbruk kan være fordelaktig for noen leddgikt.
Sørg for å få nok søvn når leddgikt fakler oppstå. Uten nok søvn, vil kroppen din være i stand til å bekjempe leddgikt og sin smerte. Prøv å få åtte timers søvn hver dag i det minste, eller ti timer på mer stressende dager. Det er en stor fordel å få kvalitet søvn på en jevnlig basis.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, si «nei» til høye hæler og «ja» til komfortable flate sko. Det spiller ingen rolle hvor leddgikt påvirker deg, kan ubehagelig sko gjøre problemet verre.
I motsetning til mange medisinske problemer, har moderat alkoholforbruk vært vist i studier for å ikke forverre tilstanden. Faktisk kan drikke alkohol i moderate mengder reduserer alvorlighetsgraden av noen symptomer, ifølge noen undersøkelser.
TIPS!
Bare lene deg tilbake i en stol, lukk øynene, og gjøre noen dype pust . Hvis det å ha en dårlig tid med leddgikt, bør du prøve å ta en pause og bare slappe av.
Husk alltid leddene. Trusselen om leddgikt smerte kan forstørre vanskeligheten av selv den enkleste oppgaven. Pushing elementer til sin destinasjon er enklere enn å løfte. Det beste alternativet er å be om hjelp. Hvis du bruker teknikker som bidrar til å redusere betennelse i leddene du vil finne at din smerte vil også minske, holde blir fleksibel og komfortabel.
TIPS!
Noen fagfolk har hevdet at sigarettrøyking kan bidra til fleksibilitet, og en økt sjanse for leddgikt smerte. Selv bryte tobakk vane kan være utfordrende, vil det være vel verdt det å ta vare på ledd og muskelfunksjoner.
Å lytte til klassisk musikk kan slappe av dine muskler og redusere leddbetennelse. Denne typen musikk slapper kroppen din, og derfor letter smerter og smerter leddgikt kan forårsake. Dessuten er det bra for å hjelpe deg å få til å sove når leddgikt holder deg våken om natten.
TIPS!
Unngå å ta reseptbelagte smertestillende medikamenter for leddgikt mindre det er absolutt nødvendig. Mange av smertestillende på markedet er svært vanedannende, og vil bare hjelpe midlertidig lindre smerte.
Med de endeløse variasjoner av leddgikt der ute det kan virke overveldende og vanskelig å finne metoder som kan hjelpe deg å takle deg gjennom sykdom. Imidlertid er denne artikkelen utformet for å gi alle leddgikt lider med råd for å hjelpe dem med å håndtere smerte, betennelser og andre symptomer på tilstanden deres. Les denne artikkelen for å få råd om håndtering av leddgikt symptomer.
