Når Mark Ballas begynte å bli omstendelig under hans danserutiner, innså han sin tiårige pluss røyking vane var å skade hans helse. Finn ut hvordan Dancing With the Stars utøver sparket en vane, og hvorfor han s puste lettere i dag …
Når Mark Ballas konkurrerer om Dancing with the Stars, han brenner opp dansegulvet med grenseløs energy.But ikke lenge siden, den profesjonelle Hoofer oppdaget han var å miste sin utholdenhet. I en alder av 27, ble han med seg virkningene av en langvarig røyking habit.Ballas hadde røykt siden tenårene i England. Sigaretter var bare en del av livet, og rdquo; sier han, selv om han visste at røyking forårsaker alvorlige lungeproblemer, inkludert kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) en progressiv tilstand som gjør puste difficult.Smokers er 12 til 13 ganger mer sannsynlig enn ikke-røykere for å dø av kols, ifølge American Lung Association.When Ballas energi begynte å lide, han innså at han truer ikke bare hans helse, men også hans fremtid som danser. Det s da han gjorde avslutte vane en prioritet . Nivået på treningen og kraft som jeg ønsker å sette inn i min kunst var nok for meg å si, Ja, jeg ve got å sparke dette, forklarer han. Under Ballas tenure på Dancing With the Stars, Han har ledet tidligere olympierne Kristi Yamaguchi og Shawn Johnson til førsteplasser. Hans andre kjendisdansepartnere har tatt med Kim Kardashian, Melissa Joan Hart, Bristol Palin og Christina Milian. I år han danset med «Duck Dynasty» datter Sadie Robertson.In dette eksklusive Lifescript intervjuet avslører Ballas hvordan han sluttet å røyke, hindrene han møtte og hvorfor hans dans er så mye bedre uten en røyker s cough.You begynte å røyke i midten av tenårene. Hvor var du i stand til å få sigaretter? Min mor og bestemor røkt. Alle mine venner røkt. [Sigaretter] var akseptabelt, og lett for meg å få. Min mor ville få store kartonger for Nana, og jeg ville ta et par pakker for myself.Did du blir syk fra å røyke i tenårene? Heldigvis, nei. Jeg gjorde t har kronisk bronkitt, men jeg har en røyker s hoste til tider. Dansere og andre artister virkelig trenger gode lunger, så hvorfor så mange av dem røyker dansere, skuespillere, musikere og sangere er alle sosiale mennesker Jeg skylde på that.I gjorde mye teater [i London] før jeg kom til Amerika for Dancing With the Stars Du d gjør åtte viser en uke, og etterpå du d pleier å gå ut å drikke. Dine venner vil være å røyke, og [de d spør], Vil du en og [I D Svar], Ja, sikkert, hvorfor ikke ? Alle gjør det, så det s vanskelig ikke å følge etter. Du har én eller to, og så til slutt du re kjøpe din egen pakke. Du ender opp med å bli avhengig, og det escalates.Is det bra for deg som danser, skuespiller, sanger? Absolutt ikke. Det s [dårlig] for deg uansett hva du gjør, om du har en kontorjobb eller du re en idrettsutøver. Var røyke en stor del av livet ditt Det var noe som jeg var forankret til ikke [bare] nikotin, men også den fysiske handlingen av å røyke. Det s den vanskeligste delen om å bryte [vane] .Det s hvorfor jeg don t enig med den elektroniske sigaretten de som bare har damp. Du re ikke helt å sparke en vane. Du re likevel å sette [enheten] i munnen, tegne den i, blåser den ut. Det ? S en stor del av addiction.Were der aspekter av røyking du mislikte jeg gjorde t som ettersmak eller lukt. [Etter] Jeg røykte, ville jeg umiddelbart vaske hendene mine og bruke tyggegummi eller mints.I hatet måten hendene mine luktet, spesielt fordi jeg m en danser. I m stadig å berøre kvinner og rsquo; s hender. Også I m en stor jakke bæreren. Jeg elsker store skinnjakker og har en rekke virkelig kule, old-school engelsk ull sports strøk. Men røyken holder seg til dem. [Så] når jeg d røyk, jeg måtte ta av meg jakken selv om jeg var bare iført en t-skjorte, og det var iskaldt outside.Did du forstår de langsiktige helsemessige virkningene av røyking, som utvikling av KOLS? Jeg var vel klar over effekten røyking har på kroppen, og de dårlige tingene som kan happen.In England, alle barna var røyking og skoler prøvde å oppmuntre dem ikke. Så vi d studere helsemessige problemer i vitenskap class.They d viser en postmortem av en sunn person s lunge, noen som gjorde t røyk, og da vi d se lunge av en person som røykte. At visjonen skremte meg. I ll aldri glemme det. ? Når skjønte du røyke var påvirker din dans Det wasn t drastisk Jeg la merke til en forskjell i min utholdenhet. På [aldre] 26 og 27, begynte jeg å føle det under en to-minutters rutine. Jeg var vant til å være i stand til å danse i 10 minutter rett og ikke bat en eyelid.That var nok for meg å si, I ve got å sparke denne . Stats aldre for en danser er 18 til 24. Det s når alle dansere tror de re invincible.When du kommer til 25 eller 26, du begynner å innse at du må ta vare på body.I didn t ønsker å komme til et punkt der jeg måtte slite med pusten min eller hvor dansen var vanskelig. Jeg ønsket å kutte ut sigarettene før det kom noen worse.Had du forsøkt å slutte å røyke før? Jeg prøvde å slutte et par ganger tidligere, og hadde suksess i fire måneder her, noen få uker der. Til slutt, stress sparket i [og jeg d begynner å røyke igjen] .Jeg d være ute med venner, og alle ville være å ha en sigarett, og jeg d tror,
Oh, I . Ll bare har én
og ved slutten av kvelden, i d har hatt fem. For meg var det på tide å sette et stempel på [en reell dato for røykeslutt] .Nå det s seks, sju måneder på veien, og jeg haven t hadde en sigarett. I m ikke se seg tilbake. Jeg føler måte better.When du først slutte, da var det mest vanskelig ikke å røyke? Det kom hjem på 2 klokken ett om natten etter en kveld for drinker. Du ønsker å ha en sigarett, og du re selv som ? s den vanskeligste part.Did du bruke noen verktøy for å hjelpe sparke en vane The [Nikotin] lapp, for meg, var fantastisk. Jeg kunne være aktiv, og jeg ville ikke t nødt til å tenke på noe annet. Jeg don t føler jeg kunne ha oppholdt seg på riktig bølgelengde uten it.Stress var en stor trigger for meg, og [så var] å være sosial. Nå kan jeg være rundt mine venner som røyker og ikke begjærer [en sigarett]. Visste du få støtte når du trenger det?
Ja, jeg ringte en [røykeslutt] support nummer én eller to ganger, og det var fantastisk. Det s 24-timers telefonlinje med fagfolk for å hjelpe deg
[Editor s. Merk: Du kan få støtte ved å besøke SmokeFree.gov eller ringe 1-800-QUIT-NOW (1 -800-784-8669) for staten s slutte linje. For mer ressurser, besøk Lifescript s Røykeslutt Health Center]
Har du hadde å puste eller utholdenhet problemer siden du sluttet
Akkurat nå, nei.?. Jeg kan kjøre gjennom Runyon Canyon [en park i Los Angeles] og ikke dobbelt over
Det var tider [når jeg røkt] at min hoste var heslig, men nå er jeg . M ikke hoste i det hele tatt. Hva s meldingen til unge fans som ser Dancing With the Stars ?
I d liker å oppmuntre barn og yngre mennesker til ikke å røyke. [De kan] tror det s kult, men det . Er ikke
Hvor mye vet du om KOLS
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på vei oppover, ifølge National Institutes? Helse. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er i dag diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men don t vet. Test din KOLS IQ med denne quizen så du ll vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen s progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.
