mer enn en tredjedel av vanlige voksne kreftformer kan forebygges i USA, og dette ikke engang telle kreft som kan forebygges ved å ikke røyke eller faktor i fordel for optimalisering av vitamin D-nivåer .
World Cancer Research Fund (WCRF) og søsterorganisasjonen, American Institute for Cancer Research (AICR), anslår at i USA spise en næringsrik diett, være fysisk aktiv, og holde kroppen fett under kontroll kan hindre:
• 38 prosent av brystkrefttilfeller
• 45 prosent av kolorektal kreft
• 36 prosent av lungekrefttilfellene
• 39 prosent av bukspyttkjertel kreft
• 47 prosent av magesekken kreft
• 69 prosent av esophageal kreft
• 63 prosent av kreft i munn og svelg, eller strupehode
• 70 prosent av livmorkreft
• 24 prosent av nyrekreft
• 21 prosent av galleblæren kreft
• 15 prosent av leverkreft
• 11 prosent av prostatakreft
kosthold, fysisk aktivitet, og begrenset kroppsfett kan forebygge 34 prosent av de 12 kreftformer samlet i USA, og 24 prosent av alle krefttilfeller. Dr. Mercola kommentarer: Kreft gått hjertesykdom som nummer én morder i Amerika i 2005 og nå får nesten 560 000 dødsfall i USA hvert år. På verdensbasis i 2030 over 26 millioner mennesker i året kan bli diagnostisert med kreft, med 17 millioner mennesker dør av it.In andre ord, er kreft vokser alarmerende priser, noe som er spesielt frustrerende siden de aller fleste tilfeller kan forebygges ved livsstils endringer som inkluderer trening, miste vekt, spise sunt og optimalisere vitamin D levels.And om denne artikkelen doesn t nevne det, godt i overkant av halvparten av kreft i verden ville bare forsvinne hvis vitamin D-nivåer var optimized.What er drivstoff Kreft ? epidemi En stor del av det er drivstoff økningen i kreftforekomsten har å gjøre med maten mange bruker til drivstoff kroppen sin: sukker. Soda er faktisk nummer én kilde til kalorier i USA, og bearbeidet junk mat utgjør en stor del av resten. Dette er et stort problem fordi kreftceller krever sukker for å trives og når du spiser sukker (eller raffinerte karbohydrater som raskt brytes ned til sukker) det fører til at kroppen til å frigi insulin.Over tid, hvis du spiser for mange korn og sukker, din insulinproduksjonen øker, noe som over tid bidrar til insulinresistens. Dette betyr at du vil kreve enda mer insulin for å produsere de samme effektene, og det begynner du på en ond sirkel. Normalisering insulin nivåer er en av de mest kraftfulle fysiske tiltak du kan gjøre for å redusere risikoen for kreft, noe som er gode nyheter fordi kontrollere insulin nivåer er relativt grei. Først begrense inntaket av bearbeidet mat, korn og sukker så mye som mulig for å hindre at insulinnivået fra å bli forhøyet i første omgang. Deretter trener regelmessig, da dette vil drive insulin nivåer down.Sunlight: den ofte oversett Cancer FighterIf mennesker over hele verden optimalisert deres vitamin D-nivåer, om lag 30 prosent av kreftdødsfall – som beløper seg til 2 millioner på verdensbasis, og 200 000 i United States – kan forebygges hver year.On et personlig nivå, kan du redusere risikoen for kreft ved mer enn halvparten rett og slett ved å optimalisere vitamin D-nivåer med soleksponering. Forestillingen om at soleksponering faktisk forebygger kreft kan likevel være en ny en for noen av dere, så jeg anbefaler deg å se min en times vitamin D foredrag å oppklare eventuelle misforståelser. Men her er en kort primer vitamin D har en beskyttende effekt mot kreft på flere måter, inkludert: Øke selvdestruksjon av muterte celler (som, om lov til å kopiere, kan føre til kreft) Redusere spredningen og reproduksjonen av kreftceller Forårsaker celler til å bli differensiert (kreftceller mangler ofte differensiering) Å redusere veksten av nye blodkar fra pre-eksisterende, noe som er et skritt i overgangen fra sovende svulster snu cancerousYou vanligvis trenger nok soleksponering å gjøre huden din den lyseste skyggen av rosa. Hvis du har nok huden utsettes vil du produsere rundt 20.000 enheter av vitamin D på denne måten. Eksponeringer lengre enn å snu huden din den lyseste rosa vil ikke gi noen ekstra vitamin D og potensielt føre til for tidlig aldring av huden og øke risikoen for hud cancers.When soleksponering er ikke et alternativ (for eksempel om vinteren), en trygg tanning seng eller muntlig tilskudd kan brukes, men igjen, for å finne ut detaljene om hvordan du bruker vitamin D terapeutisk, og doser for å ta hvis du allerede har kreft, kan du se min svært viktig en times foredrag. Den 11 Top endringer du kan gjøre akkurat nå for å hindre CancerThe mektigste kreft-forebyggende metoder er tilgjengelige for deg akkurat nå, uten resept eller lege s besøk nødvendig. Faktisk redusere kreftrisikoen er mer om å ta kontroll over din helse enn kanskje noen annen faktor. Med det i tankene, her er de enkle grep du kan ta for å praktisk talt eliminere kreftrisiko: 1. Normal vitamin D-nivåer med trygge mengder av soleksponering, og overvåke vitamin D-nivåer for å sørge for at de re i det terapeutiske området. 2. Kontroll insulin nivåer: Vær sikker på at du begrenser inntaket av bearbeidet mat og sukker så mye som mulig. 3. få passende mengder av dyre-baserte omega-3 fettsyrer, slik som de fra krillolje. 4. Få riktig trening. Igjen, er en av de viktigste grunnene til at øvelsen fungerer som den kjører insulin nivåer ned, og kontrollere insulin nivåer er en av de mest effektive måter å redusere kreft risks.5. Spis etter din ernæringsmessige type. Potente anti-kreft-effekter av dette prinsipp er meget lite verdsatt. Når vi behandler kreftpasienter i vår klinikk er dette en av de kraftigste anti-kreft strategier vi have.6. Har et verktøy for å slette nevrologiske kortslutning som kan aktivere kreftgener permanent. Selv CDC sier at 85 prosent av sykdom er forårsaket av følelser. Det er sannsynlig at denne faktoren kan være viktigere enn alle de andre fysiske som er oppført her, så sørg for at dette er adressert. Favoritten bestemt verktøy for dette formålet, som du kanskje vet, er Emotional Freedom Technique (EFT) 0,7. Bare 25 prosent av folk spiser nok grønnsaker, så for all del spise så mange grønnsaker som du er komfortabel med. Ideelt sett bør de være friske og organic.However, må du forstå at, ofte, fersk konvensjonelt dyrkede grønnsaker er sunnere enn organisk de som er eldre og visnet i dagligvarebutikk. De er absolutt bedre enn ingen grønnsaker i det hele tatt, så ikke bruk det som en unnskyldning. Hvis du er en carb ernærings type kan du trenge opptil 300 prosent mer grønnsaker enn et protein ernærings type.8. Pass på at du ikke er i de to tredjedeler av befolkningen som er overvektig og opprettholde en ideell kroppsvekt. 9. få nok av høy kvalitet søvn. 10. Reduser eksponering for miljøgifter som sprøytemidler, husholdning kjemiske rengjøringsmidler, syntetiske luftrensere og luft pollution.11. Koke, posjere eller damp din mat, i stedet for steking eller charbroiling dem og prøver å spise en god del av maten rå.
