TIPS!
Du ønsker å praktisere yoga eller meditasjon hvis du lider av kronisk leddgikt. Disse teknikkene har vist seg å hjelpe kroppen din å slappe av, og redusere leddgikt symptomer.
Det er mye du kan gjøre for å håndtere smerte og forbedre helsen din. Det er også mulig å forebygge ytterligere skade på leddene. Med informasjonen i denne artikkelen, kan du begynne å administrere leddgikt mer effektivt.
TIPS!
Partake i tilstrekkelig mosjon som passer til din tilstand. Du kan holde seg frisk og i form og øke kroppens fleksibilitet.
Pass på å bruke god holdning og arbeid på å holde leddene sterk. Dette kan bidra til å redusere smerte av leddgikt. Sitt rett og stå erectly. Fordel vekten mellom begge bena likt. Hvis begge bena støtte deg jevnt, vil ryggraden være under mindre press og smerten skal avta.
Fiskeolje
TIPS!
Er kjent for å være en effektiv behandling for leddgikt. Omega-3 fettsyrer i fiskeoljer kan redusere leddsmerter.
Ikke bare endre medisindoser uten å konsultere lege. Medisiner forskjellig på hvordan arbeidet og noen krever litt lengre tid i kroppen din før den begynner å vise resultater, mens andre kan føre til en rebound effekt hvis du plutselig stopper.
TIPS!
A stokk gir god støtte. Dessverre, stokk har kommet med en funksjonshemming stigma at mange mennesker ikke ønsker å bli assosiert med.
Prøv å gjøre øvelser som er lav effekt, for eksempel sykling, svømming eller turgåing, kan de hjelpe deg å lette smerter i leddene. Du bør gjøre en avtale med legen din for å diskutere noen fitness rutine før du starter en.
TIPS!
Hvis du har leddgikt i knærne, prøve seg en kne spenne før du går mot kirurgi rute. Kirurgi bør være siste utvei, og kneet bukseseler har vist seg å redusere leddgikt smerte og hevelse.
Ikke begrens søvnen din hvis du er en leddgikt lidende. Hvis du er sove ute, kroppen din vil ikke være i stand til å kjempe mot leddgikt smerte. Det er viktig å sove minst åtte timer hver natt; ti timer er bra hvis du hadde en usedvanlig stressende dag. Du vil se fantastiske fordelene fra god søvnkvalitet.
TIPS!
Gjør alt for å få nok søvn. Riktig mengde søvn er viktig, spesielt for de med leddgikt, fordi søvn oppdateres kroppen og gir deg energi til å fortsette neste dag.
Yoga og meditasjon kan hjelpe deg hvis du har problemer med kronisk leddgikt . Disse teknikkene har vist seg å hjelpe kroppen din å slappe av, og redusere leddgikt symptomer. For disse teknikkene for å være effektive, praktisere dem tre til fire ganger per uke.
TIPS!
Det er viktig at du snakker med en lege når symptomene begynner å vises, og at du begynner behandling med unna hvis du trenger det. Du vil være i stand til å bremse skade på alle dine ledd som leddgikt fører hvis du får en god forsprang med behandling.
Du kan ikke behandle leddgikt uten å forstå mer om denne tilstanden. Jo mer du vet, jo flere muligheter du blir nødt til å finne noe som fungerer. Tipsene vi har gitt deg starter du på veien til å forstå sykdommen og dens symptomer. Deretter vil du være mer klar til å finne og nyte din behandling og smertelindring.
