TIPS!
Sigaretter kan irritere kroppen og kan forårsake smerte, så du bør unngå å røyke med leddgikt. Betennelse vil bli gjort verre hvis blodet ikke strømmer til de ekstreme delene av kroppen din og føre til mye unødvendig smerte.
Hvis du eller en du er glad lider av leddgikt, kan det hende du ikke har noen anelse om hva skritt å ta for å bekjempe sykdommen. Disse tips og råd kan heldigvis tilby noen ideer om hvordan leddgikt kan påvirke livet ditt.
Blood Flow
TIPS!
Avslappende og eliminere stress kan hjelpe deg til bedre avtale med leddgikt. Når kroppen gjennomgår stress, utgivelser det kjemikalier som kan utløse betennelse og øke smerter i kroppen og dermed påvirke leddgikt.
Hvis du er en røyker, bør du vurdere å slutte, og hvis du ikke røyker, unngå sigaretter. Nikotin senker blodstrøm og kan forverre artritt-relaterte inflammasjon. Dette reduserte blodstrømmen kan også forårsake leddskader, noe som kan gjøre din leddgikt mer alvorlig enn hvis du ikke røyker.
TIPS!
Delta terapi. Terapi kan hjelpe en leddgikt lidende å avlaste sine følelser av hjelpeløshet.
Enkle øvelser, for eksempel, gå og svømme, har vist seg å bidra til å redusere noe av det inntrufne og ubehag forbundet med leddgikt smerte. Hvis du er i tvil om du trener, ta kontakt med legen din først.
TIPS!
Konsumere et godt utvalg av friske grønnsaker hver dag, og spise mindre kjøtt. Forskning har funnet at en betydelig reduksjon i leddgikt symptomer kan være et resultat av et vegetarisk kosthold.
Gjør ditt beste for å unngå iført høye hæler og sko som ikke er komfortabel hvis du er en av de mange som lider av leddgikt . Uansett hvor du har leddgikt, vil sko som er ubehagelig føre til at du går unormalt og produsere en negativ effekt på leddgikt symptomer. Det beste alternativet er et par sko, som joggesko, som gir støtte og komfort.
TIPS!
Vær forberedt. Leddgikt flare ups kan være uforutsigbare, så planlegge fremover for å unngå problemer.
Leddgikt er veldig stress sensitive, slik at du kan se gode resultater raskt hvis du lære å slappe av. Når du føler deg stresset, kroppen din utgivelser kjemikalier som gjør leddene mer utsatt for å bli betent og som gjør vondt verre. Prøv å komme opp med noen gode mestringsstrategier for å redusere nivået av stress, for eksempel å ta en daglig spasertur eller meditere i noen minutter.
TIPS!
Ikke komme ned på deg selv , eller la andre presse deg selv i denne retningen. Hvis du lider av leddgikt, kan du ikke føler deg komfortabel å gjøre noen oppgaver.
Det er viktig å delta på terapitimer. Uavhengighet kan være vanskelig for folk som lider av leddgikt, så terapi kan hjelpe lider innse at de ikke er hjelpeløse. De med leddgikt er utsatt for å utvikle depresjon, og disse bekymringene bør tas opp med terapi.
Arthritis Pain
TIPS!
En yoga klasse kan være en fin måte for leddgikt lider å forbedre deres generelle helse og følelse av velvære. Yoga kan du roe deg mens du strekker alle muskler, og begge er stor for behandling av leddgikt.
En god utdannelse er nøkkelen til å finne en løsning for leddgikt smerte. Denne artikkelen ovenfor hjelper deg i å starte og eliminere leddgikt smerte om studiet av tilgjengelige alternativer.
