Spørsmål Book Hi Shawn
Takk for din tid.
Jeg har hatt to knuter i nakken, på høyre side ved baksiden av halsen min, for et par måneder nå. Halsen min gjør vondt, men det er flere hodepine rundt halsen /nakken området, og også toppen og høyre side av hodet mitt.
Jeg tror de er spenning relaterte problemer, men selv om jeg ikke føler stresset i øyeblikket, tror jeg jeg lider litt av angst, noe som kan være årsaken til tetthet.
jeg har prøvd massasje, men det ser ikke ut til å være å hjelpe.
Enhver tanker?
hilsen
Aaron
Svar
Kjære Aaron,
smerten du har beskrevet kan alle være resultatet av kronisk muskelfunksjon og unormale bevegelsesmønstre. Utstrålende smerter opp over nakken og hodet er ofte et resultat av triggerpunkter og muskelspasmer i nakke og øvre rygg. Dette har blitt godt etablert i den kliniske litteraturen.
Første jeg foreslår er at du sørge for at massasje terapeut du ser er bruk av dype vev massasje teknikker og fiber utgivelsen ikke bare «feel good massasje» . Hvis knop er viktig, de kommer til å trenge å bli bokstavelig brutt ned fordi det er trolig en god del sammenvoksninger i vev som ikke vil svare på mer skånsom massasje teknikker.
Deretter er det viktig å finne ut hvorfor knutene er det: hvis du ikke til slutt komme til årsaken til dysfunksjon, vil knutene komme tilbake. For eksempel hvis du er en pult /datamaskin arbeidstaker er det ekstremt viktig at arbeidsområdet være ergonomisk riktig å redusere unormal belastning på nakken og skuldrene. Ellers hva suksess tror at en massasje vil ha mot 40 timer i uken av dårlig biomekaniske holdning på jobb. Alle jobber og daglige vaner har forskjellige repeterende oppgaver eller posisjoner som kan skape bevegelse dysfunksjon og stress på muskel-skjelettsystemet. Når disse er funnet, kan de rettes med spesifikk stretching og styrke øvelser for å stabilisere nakken.
Jeg vil også anbefale at du besøker en kiropraktisk lege slik at du kan ha rygg bevegelse av ryggraden vurdert. Dette er viktig fordi halsen vil være begrenset på grunn av kronisk muskelspenninger, og leddene må tas opp. Forskning har også bekreftet at hodepine smerte er referert fra de øvre leddene i ryggraden til baksiden av hodet, templer og pannen. Det tar ofte bare noen få spinal justeringer for å bøte på dette smerte og lidelse. Jeg vil anbefale at du spesielt se etter en kiropraktor som har hatt ekstra opplæring i GRASTON, ART, eller SASTM teknikker. Dette er fordi de er avanserte teknikker for muskelarbeid som er svært effektive i å redusere smerte raskt.
GRASTON, A.R.T. OG SASTM, kan lett bli undersøkt på internett med et enkelt søk, og alle nettsteder har en lege slik at du kan søke etter leger som har gjennomført opplæring i disse fagområdene.
Håper dette hjelper Aaron.
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
