Det er den tiden av året da lokale helsestasjoner blir stilt opp med pasienter som lider av halsinfeksjoner. Selv hals infeksjoner ikke kan forebygges helt, hvis du ønsker å redusere risikoen for å falle syk, kan du prøve disse effektive metoder for å forebygge infeksjoner denne monsoon:
1. Praktisere god hygiene:
hals infeksjoner kan være forårsaket på grunn av virus, bakterier samt sopp. Disse patogener er til stede overalt, inkludert luften du puster og maten du spiser. Under monsunen men sjansene for å få en infeksjon er mye høyere. Så vær veldig forsiktig med din personlige hygiene. Vask hendene, spesielt før spising, med en antibakteriell såpe. Dekk munnen mens du hoster eller nyser, og bruke vev for å opprettholde luft hygiene.
2. Spis godt å øke immunitet:
Hva du spiser vil avgjøre hvor godt kroppen din vil bekjempe infeksjoner. Så har et balansert kosthold som inneholder karbohydrater, proteiner og fett. Unngå å spise veikanten mat for å redusere sjansene for infeksjon. Ta med frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Her er en hel liste over immun øke matvarer som kan se deg gjennom.
3. Drikk rikelig med vann.
Vann vil ikke bare holde deg hydrert, men vil også hindre uttørking av luftveis fôr, noe som gjør dem mindre utsatt for smitte
4. Unngå direkte kontakt med de som lider av infeksjon:
infeksjoner er smittsom, er så direkte kontakt den vanligste måten som en halsinfeksjon kan overføres. Vær også forsiktig når du er ute i overfylte steder. Fortrinnsvis dekke munnen med et lommetørkle.
5. Hold allergener unna:
Når du er utsatt for allergener som røyk, spray, luftrensere, halsen fôr er sannsynlig å bli irritert. Dette gir virus og bakterier en mulighet til å forårsake en infeksjon.
6. Drikk varm væske:, En varm kopp te, suppe eller varmt vann kan være svært nyttig hvis du lider av mild sår hals. Varmen løsner tilstoppede slim og reduserer også betennelse i vevet
Du kan også liker å lese.
8 enkle tips for å forebygge influensa
Hold influensa i sjakk med disse fire matvarer
Hvordan du kan hindre overføring av hoste
Hvorfor du bør ikke forsømme hoste
Når du trenger antibiotika for kulde og hoste?
lider av en kald? Hjelp er for hånden
For flere artikler om kulde og influensa, sjekk ut vår kulde og influensa, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
