If du arbeider med leddgikt du vet at det er ikke noe positivt om å ha leddgikt og finne ut den beste måten å behandle det er avgjørende for din livskvalitet. Bruk denne artikkelen for å finne noen av de beste råd om hvordan man skal håndtere leddgikt.
Drikke alkohol kan hjelpe deg med dine symptomer. Alkohol er ikke en kur, og bør ikke bli misbrukt, men folk som bruker alkohol jevnlig ikke lider av leddgikt så mye som folk som ikke drikker. For å teste dette, kan du drikke et lite glass vin sammen med måltider og se om dine symptomer er redusert.
Å holde leddene mobil, bør du prøve vannaerobic. Dette er en fantastisk form for trening for mennesker med leddgikt, fordi det er ikke noe press på leddene og det fortsatt lar deg flytte og strekke. De fleste felles svømmebassenger tilbyr aerobic klasser flere ganger ukentlig. Sjekk timeplanen og få tid til å delta. Det virkelig kan hjelpe deg til å føle deg mye bedre.
For å redusere mengden av tid brukt på føttene, vurderer dobling oppskrifter og redusere stress for leddgikt knær og hofter på kjøkkenet. Planlegging måltider med leftovers i tankene som kan fryses i mikrobølgesikre beholdere kan kutte kjøkken arbeid i halvparten eller mer, og gir deg en pause når du bare ikke føler deg opp til matlaging.
Det er svært viktig å planlegge tid i dag for å hvile. Å ha litt nedetid kan redusere smerter i leddene og hjelpe deg å føle deg mer energi. Du ønsker å være forsiktig for ikke å få for mye hvile, men; er det viktig å holde seg så aktiv som du kan for å redusere symptomer assosiert med leddgikt.
holde leddene løs og smøres ved å arbeide på øvelser som er rettet mot å utvide kroppens bevegelsesområdet. Å bruke tid på disse områdene vil hjelpe leddene bedre håndtere de oppgavene som kreves i løpet av dagen. Tar en aqua fit klasse (se vannaerobic ovenfor) eller arbeider på en ergometersykkel er begge gode måter å arbeide på disse leddene, uten å stresse kroppen din.
Hvis du lider av leddgikt symptomer, en stor spiss er å være utdannet «forbruker» om hva som skjer i kroppen din. Jo mer du vet om din tilstand, jo bedre kan du kommunisere med legen din og bli en partner i arbeidet med sykdommen din. Jo mer du vet, jo bedre, men ikke glem at legen din har spesialisert trening og er myndighet i forskrivning behandlinger.
I konklusjonen, vil du finne ut noen gode råd om leddgikt og ideelt, du fant minst noen nyttig informasjon i denne artikkelen. Bruk denne informasjonen i dag for å begynne å leve bedre, til tross for den smertefulle natur denne tilstanden. Din generelle trivsel er avhengig av levende, som fri for smerter, som mulig.
