I USA i dag høyt blodtrykk har klatret til pandemifasene med mer enn Over 60 millioner mennesker som lider av høyt blodtrykk i tillegg er en annen 45 millioner går gjennom en sykdom referert til som pre- hypertensjon. Hypertensjon kan beskrives som en symptomfri sykdom som vanligvis øker en persons helse risiko forbundet hjertehendelse samt, cerebrovaskulære hendelser så vel som et individ kan faktisk absolutt være med å kjempe fra det uten å ha noen form for kunnskap om det opp til det punktet det er definitivt for sent.
Hypertensjon har ingen observerbare tegn eller symptomer, derfor så mange mennesker i dag har det og de arent opplyst med hensyn til det. Det er generelt avdekket under rutinehelsekontroller, men en enkelt måling er ikke nødvendigvis nok til å finne ut det, hovedsakelig fordi en person kan få høyt blodtrykk etter en urovekkende hendelse eller kanskje etter å ha praktisert sportsunderholdning. I tilfeller hvor en lege beregner blodtrykk og dets tall er høy hver gang derfor du opplever hypertensjon.
Umiddelbart etter å ha undersøkt den faktiske spørsmål av ulike typer ernæring på bp, har forskere utviklet en spise metode referert som DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH melder at en person trenger å konsumere bare mange frukter, grønnsaker, hele korn, fisk og også magre melkeprodukter, også svært få rødt kjøtt, søtsaker samt annen mat som er vanligvis rik med uønsket vekt.
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert noen naturlig salat med ferske nye tomater, en person ikke egentlig bare en veldig god dose av denne sterke anti-oksidanter, men i tillegg skaffet betydelige prosedyrer for å redusere blodtrykket en nylig utgitt dobbeltblind studie utført rundt Israel har forsterket at hjertene til sunn italien~~POS=TRUNC har anerkjent i århundrer -. tomater (samt tomatsaus) redusert blodtrykk samt faktiske muligheten forbundet med kardiovaskulær tilstand.
til tross for hva noen kunne ha observert, reseptbelagte legemidler er ikke avgjørende for å senke blodårer trykket naturlig. Det er en gjeng, egentlig hvis ikke 100s av små ting du kan utføre for å forbedre kardiovaskulær helse og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Fersk undersøkelse synes å ha indikert at langsiktig hypertensjon kan muligens bli utfallet forbundet med ekstrem mangel på væske, samt at økt vann inntak kan være til nytte for folk som pleier å være lider av dette.
Hvis en person tilfeldigvis være overvektig og har også høyt blodtrykk og så kan du senke den rett og slett gjennom slippe noen vekt. Den faktiske slags mat vi spiser kan også ha en innvirkning også. Derfor grunnlinjen er at dette kan dampe ned til ditt eget arbeid for å gjøre endringer i din livsstil eller kanskje medisiner, som vanligvis vil du velge.
Å begynne selv la oss snakke om et par ting som folk bør holde seg unna, og nummer én av sjekklisten er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en av de viktigste skyldige i dagens høyt blodtrykk epidemien. For mye fett er også en gjerningsmann som dette fremmer åreforkalkning, vektøkning, og noen andre saker som fører til høyt blodtrykk. Det er derfor to ting å holde seg unna i matvaner er natrium og også unødvendige fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags mat du bør ha i din diett plan for å bidra til å redusere blodtrykket? Kalium er bare en av de avgjørende elementene som mangler i dagens amerikanske sunn spising plan og også som vanligvis er veldig gunstig for en persons blodtrykk. Dette hjelper redusere blodtrykket like natrium letter i å øke blodtrykket og så blant annet tilstrekkelig kalium i matvaner kan lett bidra til å stabil blodtrykk.
