Det er mange skulder forhold som kan kureres med spesifikke rotator cuff øvelser. Skulder senebetennelse og /eller bursitt, Impingement syndrom og frossen skulder, for å nevne de vanligste. Også nedsatt funksjonsevne som følge av ulykker og faller, slik som rotator cuff tårer og forstuet skuldrene.
Mange ting kan gå galt med den komplekse ennå delikat oppsett av en skulder, fra slitasje til betennelse, fra arr (sammenvoksninger ) til tårer. Når en person finner ham /henne selv rammet av en rotator cuff tilstand, han /hun kan være i for en lang reise til utvinning. Etter å ha lidd meg selv fra en frossen skulder, jeg vet første hånd hvordan deaktivere det er å leve med smerter og begrenset utvalg av bevegelse. Det verste aspektet av enhver skulder sykdom er at det vanligvis tar lang tid å helbrede naturlig.
Rehabilitering skulder øvelser bør utføres regelmessig for best resultat. Konsistens er nøkkelen til en vellykket rehabiliteringsprogram, mens dårlig utført øvelser kan tvert imot øker healing ganger. Det er best å unngå å kaste bevegelser og over hodet presser som militære presser før rotatorcuffen har forbedret fordi de kan irritere skulderleddet enda mer.
Mange andre øvelser kan utføres, forutsatt at de er designet av en spesialist med kunnskap på feltet og erfaring i rotator cuff rehabilitering. Siden det tar mange måneder for en skulder å gjenopprette spontant, nytter det ikke å bruke øvelser tatt tilfeldig fordi de kan føre til ytterligere skade og strain. Et besøk til en lege bør alltid bli arrangert for å ha en profesjonell diagnostisere om din spesifikke tilstand før du starter et rehabiliteringsprogram.
