Å finne måter å forbedre din leddgikt bør ikke være mer stressende enn bare å vite at du har å forholde seg til det. Tips og forslag her er en fantastisk måte å endre opp rutine og gi deg ny informasjon som kan redusere stressnivået.
Kontroller at du har god holdning, slik som å holde leddene sterk og sunn. Ved å gjøre dette, vil du redusere mengden av leddgikt smerte du opplever. Det er noe din mor sannsynligvis alltid fortalt deg – stå oppreist og ikke slentre! Prøv å sikre at vekten din er likt fordelt på hver etappe. Dette vil tillate deg å ha en sterkere ryggrad, noe som kan redusere leddgikt symptomer.
Leddsmerter kan bli løst gjennom bruk av både varme og kalde omslag. For optimale resultater, veksler mellom kulde og varme. Legen vil kunne gi ytterligere råd om den mest hensiktsmessige måten å bruke varierende temperatur metoder for smertelindring.
Ta kontakt med legen din før du endrer hvor ofte du tar medisinen din. Noen medisiner jobbe saktere enn andre, og andre medisiner kan ha bivirkninger hvis de blir avviklet raskt.
Vær proaktiv ved å gjøre hva det tar å bli mer informert om din tilstand. Mange ulike ressurser finnes for leddgikt, steder du kan finne tips, ernæring råd, og selv ideer for å håndtere smerte. Så lenge du oppsøke informasjonen, er du sannsynligvis å finne mange behandlinger og teknikker for å holde smertene i sjakk.
Leddgikt har hatt en viss suksess i lettelser smerte ved å delta i lav-effekt øvelser, som svømming og vandre. Hvis du er usikker, snakk med en lege før du starter.
Finn noe du liker å gjøre for å bedre administrere leddgikt symptomer. Når du er stresset, produserer kroppen kjemikalier som gjør kroppen smerte verre og utløse betennelse. En måte å eliminere stress er å lære nye tid ledelse. Lett trening vil også bidra til å minske stress.
vegetarisk kosthold
Spør en byggmester til å gjøre endringer på hjemmesiden din hvis du arbeider med leddgikt. Du bør sette seg ned og snakke med byggmester, og utarbeide en liste over modifikasjoner sammen. Slike enkle modifikasjoner kan i stor grad redusere leddgikt smerte og forbedre ditt daglige liv.
Spis rikelig med grønnsaker, og redusere kjøttforbruket. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis du ikke kan gi opp å spise kjøtt, fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, slik at du fortsatt få noen av fordelene ved et vegetarisk kosthold.
Å lytte til beroligende musikk, kan faktisk bidra til å avlaste noen leddgikt symptomer. Lytte til beroligende musikk vil hjelpe deg å slappe av, noe som kan gi lindring fra leddgikt smerte. Hvis leddgikt holder deg våken om natten, avslappende musikk kan også aide deg med å sovne.
Det er viktig å holde leddene i tankene når du gjør dine daglige aktiviteter. Hvis du lider av leddgikt, kan selv de minste oppgavene ta en toll på deg. Pushing elementer til sin destinasjon er enklere enn å løfte. Det beste alternativet er å be om hjelp. Beskytte leddene fra unødvendig hevelse og ubehag kan bidra til å holde dem mer fleksible.
Fuktig varmeelement
For å få midlertidig leddgikt lettelse, bruke fuktig oppvarming pad. Griner ubehag eller sterke smerter kan avlastes for en kort tid med bruk av fuktig varmepute. De vil hjelpe deg å få noen lettelse, men du bør likevel oppsøke lege.
Hvis du ikke har hatt noen suksess med leddgikt behandlinger som du har prøvd, snakke med legen din om muligheten for å ha felles kirurgi. Joint kirurgi kan faktisk reversere noen av effektene av leddgikt som forårsaker begrenset mobilitet og fleksibilitet og er vellykket i de fleste pasientene.
Det kan være lurt å vurdere å bruke fiskeolje hvis du lider av leddgikt. Forskning har vist at omega-3 fettsyrer som fiskeolje inneholder kan redusere leddsmerter og betennelser. Mange supermarkeder, og eventuelle vitamin /supplement butikker, vil bære fiskeolje.
Ikke prøv å gjøre alt dersom du lider av psoriasis artritt. Du kan oppleve en utarming av energireserver. Hvis du ignorerer hvordan du føler deg, vil du bare gjøre symptomene verre. Fokus på fag som du verdsetter mest. Ikke gå i den falske troen på at du må gjøre alle de aktiviteter som du en gang gjorde.
Dra nytte av fysioterapi. En fysioterapeut kan hjelpe deg å designe en daglig trening eller strekke plan utformet for å forbedre din styrke og fleksibilitet og i forlengelsen av, redusere leddgikt-relaterte belastning og smerte. Følg deres råd nøye, og du bør snart se en økning i fleksibilitet og en reduksjon i smerte.
Ikke føl deg skyldig om å ha leddgikt. Leddgikt er en smertefull tilstand og noen ganger vil det være ting du ikke bør gjøre. Det er urettferdig å føle seg presset eller skyldig om dine begrensninger, så husk at du ikke gjorde noe for å forårsake situasjonen. Å gjøre justeringer i livsstilen din trenger ikke å bli utført med elendighet.
Du har sett, basert på informasjonen i denne artikkelen, at du har mange alternativer tilgjengelige for deg for å ta skritt for å takle leddgikt. Forstå hvordan å administrere dine symptomer er viktig; imidlertid vilje til å bruke de metodene som er vist her er det viktigste å ha. Du trenger ikke å la leddgikt helt ta over livet ditt; ved å forstå hvordan å lette noen av leddgikt symptomer, og vite hvordan man skal håndtere dem daglig, kan livet fortsatt være bra.
Hvis du lider av kroniske smerter fra leddgikt, bør du vurdere å gå til en badstue for smertelindring. Den betennelse av leddgikt kan bli avløst av den fuktige varmen badstue gir, noe som vil bidra til å redusere smerte. Husk at bare regelmessige besøk vil hjelpe deg.
