TIPS!
Hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt, må du aldri trene mens iført gamle, utslitte sko. Sko som er på slutten av sin levetid føre til kroppsvekt skal fordeles ujevnt.
brusk i leddene i kroppen din vil forringes over tid og forårsake leddgikt. Brusk er hva beskytter bein fra å gni mot hverandre; uten det bein-on-bein kontakt forårsaker mye smerte, hevelse og betennelse. Den gode tingen er at denne artikkelen er lastet med tips som vil hjelpe deg med å håndtere leddgikt symptomer.
TIPS!
Vurdere å starte yoga. Forskning har vist at yoga er avslappende natur og trening metoder kan lette leddgikt smerte.
Tenk om å lære yoga som en ny tidsfordriv. Tempoet i yoga øvelser er ideelle for leddgikt, og forskning har vist at det gir noen lettelse for dem som lider av leddsmerter.
TIPS!
Ved å ta leddgikt symptomer tidlig, kan du få en rekke fordeler. En måte å redusere risikoen for å utvikle leddgikt er å bruke bedre tilnærminger til å skrive.
Noen studier tyder på at i motsetning til andre medisinske problemer, har alkoholforbruket øker ikke problemer med leddgikt. Noe forskning har faktisk antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe lindre noen symptomer.
TIPS!
Vær proaktiv ved å gjøre hva det tar å bli mer informert om din tilstand. Du kan enkelt finne ressurser på smerte management teknikker for å hjelpe deg å opprettholde en høy livskvalitet.
Hold leddene i tankene. Leddgikt fakler kan gjøre ubetydelige jobber synes uoverstigelig grunn av smertene de forårsaker. Husk å unngå å løfte ting, bare be om hjelp eller enten skyve dem over gulvet. Beskytte deg selv fra irritasjon og betennelse kan bidra til å redusere smerte og la leddene til å være mer fleksibel.
TIPS!
Alltid være oppmerksom på leddene. Med leddgikt, kan noen av de minste oppgavene vondt.
Prøv aromaterapi som en måte å håndtere leddgikt smerter. Aromaterapi kan hjelpe deg å slappe muskler og ledd, det kan også hjelpe din smerte fra andre leddgikt symptomer.
TIPS!
Strekk oftere hvis du lider av leddgikt. Leddgikt lider ofte mister fleksibilitet over tid, fører til ømme ledd og muskler.
Vurdere å legge behandlingen til strategier for å bekjempe leddgikt problemer. Personer med leddgikt kan ha en vanskelig tid å være på egen hånd, slik at behandling kan være nyttig i å minne deg på at du ikke er hjelpeløs. Depresjon kan være et problem for leddgikt, og individuell eller gruppe terapi kan bidra til å lindre disse bekymringene.
TIPS!
Prøv å ta fiskeolje kosttilskudd for å bekjempe leddgikt. Medisinsk forskning har bekreftet at omega-3 fettsyrer, som er i fiskeolje, vil bidra til å lindre smerter og betennelser funnet i leddene i leddgikt.
Leddgikt er en forferdelig tilstand å ha, men alternativer behandlings er tilgjengelig for å redusere smerte og hevelse. Du kan løse dine leddgikt problemer raskere og enklere enn du trodde var mulig, hvis du gjør bruk av den slags praktiske råd som er gitt her.
