Sun Sikkerhetstips
Sun sikkerhet er ikke noe vi tenker mye om før vi hører ordet «hudkreft». Hudkreft er en av de mest vanlige kreftformer; Derfor må alle lære å være trygg i solen.
Sun sikkerhet er ikke noe vi tenker mye om før vi hører ordet «hudkreft». Hudkreft er langt den vanligste kreftformen i USA, med mer enn én million nye tilfeller diagnostisert hvert år. I enkelte områder, spesielt i sør, har hudkreft nådd epidemiske proporsjoner.
Hva kan vi gjøre med dette økende forekomsten av hudkreft? Først må vi undersøke risikofaktorer, hvorav noen er utenfor vår kontroll. Vi kan ikke endre vår familie historie, våre fysiske egenskaper, eller vårt miljø.
Hvis det er en historie av hudkreft i familien vår, vi er i større fare. Hvis vi har lys hud og lys blå eller grønne øyne, eller om vi har rødt eller blondt hår, er vi i større fare. Hvis vi bor i et område der det er mange varme, solfylte dager og vi får soleksponering og selv solbrenthet, så vi er i større risiko.
I så lite som fem minutter på en lys sommerdag huden vår kan utvikle en mindre solbrenthet at vi ikke ser eller føler. Gjentatt eksponering fører til hudskader som setter oss i fare for sol-indusert aldring av huden eller hudkreft.
Likevel, det er ting vi alle kan gjøre for å kontrollere disse risikofaktorene. Alle trenger å lære å være trygg i solen.
Ved å redusere vår soleksponering vi kan bidra til å forhindre hudkreft. Vi kan begrense vår tid i solen og planlegge våre friluftsliv før kl 10 eller etter 15:00 når solen er ikke like intens. Vi må gjøre dette hele året, som skadelige UV-stråler kan trenge gjennom skyer. Alvorlig solbrenthet og hudskader kan oppstå når UV-stråler reflekteres av snø og vann. Søk skygge for å unngå for mye sol.
Vi kan også redusere vår eksponering for UV-stråler ved å bruke cover-up klær og UV-blokkerende solbriller. Sun-safe klær dekker de fleste hudområder og bør ha en SPF (sol beskyttende faktor) på 15 eller bedre. Bruk alltid en lue, spesielt en som har en bred brem eller tilbake klaff for å dekke ørene og halsen.
Bruk solkrem i tillegg til å dekke opp klær, ikke i stedet for det. Lær å bruke solkrem riktig. Velg et bredspektret solkrem som blokkerer UVA (den 揳 voksende? Stråler) og UVB (den 揵 urning? Stråler. Bruk 30 minutter før du går inn i solen og på nytt annenhver time og etter bading, frotté, eller svetting. Vær ekstra raus i bruk solkrem til alle utsatte hudområder. Dette er ikke tiden for bare en liten skvett. bruk også solkrem i henhold insektmiddel eller makeup, slik at den kan absorbere inn i huden.
ikke bruk sol lamper eller gå til tanning boder. disse ikke bare øker risikoen for hudkreft, men legger til aldring av huden og huden rynker.
Ingen er for ung eller for gammel til å lære å alltid være trygg i solen. pensjonister, spesielt de eldre som har pensjonert og flyttet til solfylte ferie områder til golf og svømme hele året må være ekstra forsiktig.
Hver voksen har en ekstra ansvar. Vi må lære og praksis Søn sikkerhet for oss selv, men vi er også forbilder for våre barn og barnebarn. Fordi barn tilbringer så mye tid utendørs, må vi hjelpe dem å lære å være trygg i friluft, ved å finne skygge, iført cover-up klær, og bruke solkrem.
Lær alt du kan om solen sikkerhet og gjøre solbeskyttelse daglig vane.
Jane AveryThe Ness Lady
Wellness begynner med kunnskap.
