Er du lider av alvorlig isjias? Er du ute etter botemidler for isjias? Vet du hva som forårsaker isjias? Etter år med lider av alvorlig smerter i korsryggen som ville kjøre ned min rumpe og baksiden av bena mine og noen ganger, helt til tærne, begynte jeg å søke etter hva som var årsaken til alvorlige smerter i korsryggen, og oppdaget at det var på grunn av en klemt sciatic nerve og smertene ble referert til som sciatica.So, jeg begynte å spørre meg selv er det en kur for min isjias? Det enkle svaret jeg fant var ingen det er ingen reell kur for isjias, men når du forstår nøyaktig hva isjias er, og hva som forårsaker det, kan du ta skritt for å lindre smerte og med de riktige øvelser kan holde den fra å returnere. Siden jeg ikke kan kurere min isjias la oss ta en titt på hva som forårsaker isjias og måter å lindre smerte og noen øvelser, kan vi gjøre for å holde den fra å returnere. Først av alt, er hoftenervene den lengste nerve i menneskekroppen, begynner det ved den nedre del av ryggmargen strekker seg utover gjennom ryggvirvler og plater i ryggen, renner ned bakenden og ben hele veien til tærne. Når dette nerve blir skadet eller annen grunn det blir betent, og dette er hva som forårsaker sever smerter i korsryggen som kan kjøre ned baken og beina og hvis de er skadet alvorlig nok kan også føre til smerter eller nummenhet i tærne. For å kurere min isjias jeg trenger å vite hva som forårsaket skade på nerve i utgangspunktet her er noen av de tingene som kan skade nerve og forårsaker betennelse: * løfte tunge gjenstander med tilbake i stedet for å bøye i knærne * en feiljustert ryggrad (forårsaket av svake ryggmuskler) * brokk eller en sprukket plate * skade på Piriformis muskel (dette er en smal muskel som begynner på korsryggen og krysser rumpeballe og kobles til lårbeinet, spasmer, hevelse eller tetthet av dette muskel vil legge press på isjiasnerven forårsaker smerte) * spinal svulster vokser på ryggraden i det området av isjiasnerven (igjen legger press på nerve som forårsaker smerte) Isjias kan føles som en brennende smerte, kan det føles som pinner eller nåler, og kan skyte ned bena som et støt av strøm, det kan også være følelsen av nummenhet. Uansett hva smerten føles som det alltid best å få en uttalelse fra en kvalifisert medisinsk faglig for å være sikker på at det faktisk er isjiasnerven som forårsaker smertene. Når jeg er sikker på hva årsaken til smertene er så jeg vil se på måter å kurere mine sciatica.This er hva jeg gjøre for å kurere min isjias når jeg begynner å føle smerter i korsryggen, først begynner jeg med en ispose på nedre del av ryggen i området der smerten er mest alvorlig, tjue menuetter hver time eller så, og jeg har alltid sørge for at det er noen form for klut mellom ispose og huden min for ikke å skade huden. Jeg gjør dette for ca to dager før smerten er utholdelig deretter starte med det som er kjent som den McKenzie metoden, disse er øvelser designet for å strekke eller utvide tilbake med bakover bøyning av ryggen. Disse øvelsene, sentralisere smerter i korsryggen, når sentralisert, vil hoftenervene begynner å gro, og eventuell stopp vondt. Fortsetter disse øvelsene etter at smertene har forlatt er den måten jeg kurere min isjias og holde den fra å returnere.
