Spørsmål Book Hei, jeg er 30 år gammel og har hatt IBS, irritabel tykktarm, spastisk colon, etc. siden jeg var 14. I løpet av det siste året, det har kom tilbake litt, og jeg har også lagt merke til en vektøkning, men på bare magen min. Im vanligvis forstoppet og føler seg svak. Min avføring er myk, og det meste klebrig. Jeg var på utkikk etter en naturlig måte å rense min tarmkanalen. Jeg er i ferd med å endre kostholdet mitt, slutte å drikke brus, etc. Noen sier å gå på apoteket og drikke litt magnesium citrate, men jeg tror det kan være ekstreme. Jeg tar Xananx for panikkanfall, og Paxil for depresjon. noen tanker? Takk så mye.
Svar
Hi James – Det er egentlig ikke noe slikt som en god eller trygg eller IBS-vennlig måte å rense tarmen. Hva vil være mye mer nyttig er å bruke løselig fiber (mat og et supplement) for å hjelpe gradvis og forsiktig regulere tarm motilitet og vanninnhold. Det vil lindre forstoppelse uten å risikere kramper, spasmer, smerter, diaré osv
Det er omfattende kost info starter her https://www.helpforibs.com/diet/inkludert en diett jukselapp kan du laste ned . Stoppe brus er en god idé, og det er mange flere tips og triks på denne linken.
Du kan også legge til i en løselig (ikke uløselig!) Fiber supplement. Sjekk her https://www.helpforibs.com/supplements/sol_fiber1.asp for hva det betyr og hvordan det vil hjelpe deg.
Magnesium er et avføringsmiddel. Vær forsiktig med det. Hvis du tar en magnesium supplement ikke overstiger standarddosen, som magnesium påvirker muskelfunksjon (inkludert hjertemuskelen). Det kan være farlig hvis det brukes i det hele tatt feil.
Spør legen din om de medisinene du har er forverre forstoppelse. De er to meds som ofte har GI bivirkninger, og det kan være andre meds som er for de samme lidelser, men vil faktisk bidra til forstoppelse. Det er informasjon om IBS og meds, inkludert anti-depressiva, her https://www.helpforibs.com/footer/medications.asp
Trening kan hjelpe både IBS forstoppelse og svak følelse. Velg noe som vil være en energisk treningsøkt, men beroligende på samme tid, for eksempel yoga.
Håper du føler deg bedre snart.
Best, etter Heather
