En av de beste midlene som en person kan sikre at blodsukkeret forblir normal er å skape en diett for deres svangerskapsdiabetes tilstand. Vanligvis kan du be en ernæringsfysiolog eller pedagog på diabetes for å hjelpe deg med å skape den ideelle svangerskapsdiabetes måltid plan. Med hjelp av en slik svangerskapsdiabetes måltid plan er det mulig for både mor og hennes ufødte barn for å få bedre helse.
Hva du trenger å vite
I hovedsak skape en svangerskapsdiabetes måltid planen innebærer læring som mat er anbefalt for forbruk, når den beste tiden å spise måltidene er og riktige mengder av matvarer som bør spises. For å holde blodsukkeret nær normalt er det nødvendig at du tid dine måltider rett, velge riktig mat og riktige mengder.
Vanligvis en svangerskapsdiabetes måltid plan må inneholde den rette balansen av matvarer som er tatt fra hver annen gruppe av mat, slik at du får riktig mengde næringsstoffer og vitaminer samt mineraler som vil sikre en tryggere og sunnere graviditet. Retten svangerskapsdiabetes måltid plan bidrar også til å fremme bedre helse under hele svangerskapet og faktisk, bør dette måltidet planen være skapt av en passende person i stedet for av den gravide moren selv.
Det er mulig å gjøre bruk av en diabetes næringspyramiden å veilede deg om hva og hvor mye av matvarer er trygge å spise i løpet av svangerskapet. En god svangerskapsdiabetes måltid plan vil inneholde elementer som bønner, korn og grønnsaker med mye stivelse; frukt, grønnsaker samt melk og kjøtt, samt fett og søtsaker, samt alkohol om de tre siste skal være svært sparsomt fortært.
For inntak av stivelse kan du tenke i form av å spise brød, korn, poteter, pasta og ris som også kjeks, tortillas, bønner og yams. Grønnsaker er også viktig for en god svangerskapsdiabetes måltid plan og bør inneholde salat, brokkoli, grønnsaker, paprika, gulrøtter og grønne bønner. For frukt, kan du inkludere epler, frukt, juice, jordbær, bananer og rosiner. Du kan også ta melk og yoghurt. Og for kjøtt kan du legge til biff, kylling, egg, peanøttsmør (kjøtt erstatning) og fisk.
For fettinntaket, den svangerskapsdiabetes måltid plan kan inneholde salat dressing, olje, smør, margarin og oliven. For søtsaker kan du ta iskrem, vanlig brus, paier og godteri. Skjønt, sørg for å ta fettfri samt lite sukker søtsaker for å redusere kaloriinntaket.
En svangerskapsdiabetes oppskriften kan vise seg å være en velsignelse for alle som prøver å kontrollere blodsukkernivået. Alt det krever er å innlemme de beste oppskriftene som kan hjelpe deg å lage smakfulle, spanske omeletter for å holde blodsukkeret under kontroll; eller du kan lage bedre retter.
