En av de formene for kreft mest bekymring til menn er prostatakreft. Prostatakreft er den nest vanligste kreftformen hos menn, etter hudkreft, og er den tredje største årsaken til kreftdød i menn, etter tykktarmskreft og lungekreft. Én av seks menn vil få prostatakreft i hans levetid og over 200.000 mennesker vil bli diagnostisert med prostatakreft i år.
Forskning har vist at det er flere naturlige måter å forebygge prostatakreft. En spesiell studie rapportert av UK te rådet skissert flere måter som menn kan beskytte deres prostata helse ved å gjøre endringer i sine dietter. Noen av de viktigste endringene du kan gjøre for å forebygge prostatakreft inkluderer følgende:
o Senk fettinntaket – Forskning har vist en redusert risiko i prostatakreft hos menn som har en fettfattig diett. Det er spesielt viktig å redusere mettet fett og eliminere trans fett fra kosten. Mettet fett finnes i rødt kjøtt, smør og høy fett meieriprodukter. Trans fett er kunstig fett og er faktisk mer farlig enn noe annet, fordi kroppen ikke klarer å riktig behandle den
o Øk inntaket av lykopen -. Lykopen, en kraftig antioksidant som finnes i tomater har vist å være spesielt effektiv i å forebygge prostatacancer. Mange leger anbefaler at du får din lykopen inntak fra tomatsaus, fordi det er en mer konsentrert form av lykopen enn en enkel tomat
o Legg en vitamin E supplement -. Vitamin E har også vist seg å ha en krefthindrende virkning hos noen menn. En enkel supplement gang om dagen kan redusere prostata risiko
o Legg en selen supplement -. En annen mineraltilskudd, selen, har også vist seg å være et kreftforebyggende
o Legg et kalsium. og vitamin D-supplement – vitamin D har også vist seg å ha en krefthindrende virkning, men det kreves en tilstrekkelig mengde kalsium for å kunne arbeide effektivt. Så, når du legger til en supplement, legg den andre
o Spis soyaprotein -. Innhenting noen av protein fra soyaproteinkilder kan redusere risikoen for prostatakreft og andre kreftformer. Prøv soyamelk og tofu i stedet for kjøtt til å redusere fett og øke soyaprotein. Soya-protein har vist seg å ha en effekt selv når prostatakreft har allerede blitt diagnostisert. Det ser ut til å bremse eller hemme veksten av prostata kreft celler
o Drikk grønn te -. Grønn te har blitt vist i mange studier for å hindre flere former for kreft, blant annet prostatakreft. Grønn te er en kraftig kilde av anti-oksidanter, som kan hindre frie radikaler fra skade våre celler, som fører til kreft, aldring og andre sykdommer. Imidlertid har grønn te andre fordeler når det gjelder prostatakreft.
Grønn te har vist seg å årsaker apoptose av prostatakreftceller. Apoptose er systematisk drap av av celler. Det skjer i mange tilfeller i kroppen, slik at bare friske, vitale celler overleve. Men sjelden har vi sett stoffer som kan generere apoptose i kroppen i forbindelse med drap av unormal cellevekst som kreftceller, eller unormale celler som kan vokse seg til kreft.
Forbedring av kosthold og legge til kosttilskudd er en enkel måte for å forebygge for kreft og mange andre sykdommer. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er en viktig nøkkel til helse. Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som er svært viktig for å beskytte helse.
Antioksidanter bekjempe frie radikaler som er opprettet i kroppen vår som et biprodukt av å konvertere mat til energi. Frie radikaler skade våre celler og DNA, forårsaker for tidlig aldring og sykdom, med mindre de er regelmessig nøytralisert med anti-oksidanter. Fersk frukt og grønnsaker er kraftige kilder til antioksidanter som er grønn te, mørk sjokolade og rødvin. Så, ved å legge til disse produktene til ditt vanlige kosthold, kan du bidra til at du leve et langt og sunt liv, unngå mange typer sykdommer som hjertesykdommer og kreft.
Til dags dato, mye av forskningen på å forebygge kreft naturlig er utført på mus, og i laboratorie kontrollerte studier. Så det er klart at vi må utføre flere tester på mennesker for å virkelig finne ut fordelene av alle disse endringer i kostholdet og kosttilskudd i kampen mot prostatakreft. Men vi vet at alle endringer som er nevnt her er generelt sunt, så vi kan føle deg godt om å gjøre dem selv om de ikke vesentlig redusere våre kreftrisiko.
Utbredelsen av prostatakreft har begynt å avta i løpet av de siste 10 årene. I tillegg har dødeligheten avvist. I dag, mens en av seks menn vil få prostatakreft i løpet av livet; bare en i 34 vil dø av det. Med vekt på naturlige forebyggende tiltak, kanskje vi kan utrydde denne formen for kreft, eliminere en av de vanligste og viktigste mannlige helseproblemer.
