Making Nyheter
Ifølge en artikkel publisert i den 18 september nummer av
Annals of Internal Medicine plakater (2007; 147 [6], 357 69), tidligere studier av effekten av trening for type 2 diabetes har fokusert på enten kondisjonstrening eller styrketrening, men de har aldri tatt med begge deler. Forfatterne av denne artikkelen rekruttert 251 voksne i alderen 39 70 år med type 2 diabetes. Målet var å finne ut om en kombinasjon av begge Treningsformene vil i betydelig grad påvirke glykemisk kontroll eller om fokus bør settes på kardiovaskulær eller styrketrening alene.
Deltakere ble delt inn i en cardio trening gruppe, en styrketrening gruppe, en kombinasjon gruppe og en nei-trening kontrollgruppe. De i treningsgrupper ble gitt en 6-måneders medlemskap til treningsstudio, som de besøkte 3 dager hver uke. De fikk også kosten retningslinjer for å forebygge eventuelle negative konsekvenser fra økt fysisk aktivitet.
Den aerobic gruppen gått fra 15 20 minutter per økt med 60% av maksimal hjertefrekvens (HRmax) til 45 minutter per økt på 75% HRmax. Den motstandsgruppe utførte syv forskjellige øvelser på vekt maskiner og kommet til 2 3 sett med ca 7 9 repetisjoner. Den combo gruppen gjennomført både aerobic og styrketrening protokoller. Tilsyn ble gitt for hver økt i løpet av de første 4 ukene og annenhver uke etterpå.
På slutten av 6-ukers studie fant forskerne forbedringer i glykemisk kontroll for både aerobic gruppen og motstandsgruppe, men resultatet for combo gruppen var den beste. Forfatterne konkluderte derfor med at personer med type 2-diabetes som ønsker å forbedre sin metabolsk kontroll gjennom fysisk aktivitet bør oppmuntres til å utføre både aerobic og styrketrening
