Har du tilbrakt hele natten sover på en ubehagelig madrass og lider ryggsmerter neste morgen? Inntil nå, kan medisinske samfunnet ikke bevise at visse madrasser kan bidra til å behandle ryggen. Forutsatt at du sove godt, kan en hvilken som helst madrass gi avslapping du trenger. Men anekdotiske studier tyder på at en dårlig seng kan påvirke ryggen din. Hvis du ønsker en best madrass for ryggen din, bruker du følgende guidelines.Is madrassen for hard eller for myk? Å sove på en myk madrass fører tilbake til å synke ned i madrassen. Dette vil anstrenge ryggen muskler som de prøver uanstrengt å støtte den naturlige konturene av ryggraden. Dagen etter du lurer på hvorfor ryggen gjør vondt! Altfor hard madrass tvinger ryggen til å tilpasse seg helt flat overflate. Du ender opp med å slå og kaste hele natt med ubehagelig sovestillinger. Du kan være trygg på at du vil ha en ryggsmerter neste morgen! Sørg for at sengen kan passe deg. Hvis du og partneren din sove på en liten seng, finner du at du hemmende under søvn. Den trange holdning etterlater deg med en stilfull søvn posisjon, noe som kan være skadelig for ryggen din. Så bør sengen gi tilstrekkelig rom for å sove komfortabelt og uten at det går din bevegelse under natten.Hvis du har en gammel madrass, kan det støtte vekten din riktig? Vanligvis våren eller skum av en gammel madrass mister sin evne til å holde opp ryggen din. Dette kan påvirke den naturlige kurven av ryggraden når du sover. Det kan sette litt press på den. Du bør undersøke madrassen din fra tid til annen for å sikre at det fortsatt kan gi en god rygg støtte. Kjøp en ny en hvis du har to.To oppsummere, velge rett madrass er viktig for ryggen din. Det må ha en sterk indre støtte som gir bouncy effekten. Det må samsvare med rygg kontur uten å sette noe press på den og gi tilstrekkelig plass for kroppen å bevege seg fritt. En beste madrassen bør tillate deg å hvile komfortabelt gjennom hele dagen. Hvis du har tenkt å kjøpe en ny madrass, be om anbefalinger fra venner eller din fysioterapeut. Du kan ikke si om det er en god madrass bare ved å ligge for en stund. Du trenger kanskje en natts søvn for å merke forskjellen.
