Bli kvitt akne Anbefalinger
Du trenger ikke å være en tenåring å ha akne problem. Det er velkjent bryet med unge voksne også. Akne refererer til noen kviser, kviser, hudormer, kviser og whiteheads som vises på epidermis.
Akne kan føre til utallige problemer emosjonelt for tenåringer og ofte er kilden til mange forlegenhet og føre til lav egenverd. Ikke vær for hard mot deg hvis du har acne problemer, og ikke la noen få deg til å føle seg dårlig om det. Hvert problem har løsningen og akne også. Jeg vil gjerne vise deg flere gode hemmeligheter, følge dem du vil være i stand til å overvinne akne. Jeg kjenner mange folk som hadde dette problemet. Det er bare en liten ting vi har å forholde seg til, og vi vil.
Det første forslaget for å bli kvitt akne er å stoppe å plukke på akne og la det være. Plukke på det vil bare skape arr og pockmarks. Hvis du klemmer kvisene dine kan du spre sykdommen hva som kan føre til større akne.
Ikke la makeup på deg mens du går i dvale. Hver gang vaske det av. Iført sminke hele tiden kan tette porene og forårsake alvorlige epidermis problemer. Du kan prøve å forlate utgjør til side for en stund hvis du ikke føler at du trenger det.
Rens ansiktet hver kveld, og først i morgen.
Bruk en mild såpe for å vaske ansiktet og være forsiktig med huden din. Ikke bruk harde såper eller antibakterielle såper. Vi ønsker ikke å irritere huden din og har flere kviser. Forsiktig klapp ansiktet tørt etter rens. Ikke gni ansiktet tørt.
Exfoliate huden din for å eliminere døde hudfarge celler på en jevnlig basis.
Finn gode toner for å kvitte seg med rensemidler. Tonere også bidra til å stramme porene som bidrar til å rydde opp og forhindre akne
Søk etter disse ingrediensene i produktene du bruker:. Alkohol, benzoyl peroxide og benzalkoniumklorid. Få et rengjøringsmiddel med noen av disse ingrediensene.
Acne vil ikke forlate deg bare i en dag eller to. Være tålmodig og gjøre å ta vare på huden din en rutine.
Hold låser av ansiktet ditt. Håret er naturlig fet og når som olje smitter av på ansiktet ditt det kan være kilden en acne avslapnings og gjøre det vanskelig å bli kvitt akne som du har.
Søvn er utmerket for deg. Under søvn kroppen din er healing seg naturlig, så sørg for å få nok søvn.
Drikk nok vann og slutte å drikke koffein og høy sukkerprodukter.
Endre putevar minst en gang 7 dager. Ikke la olje bygge opp på den.
I tillegg til ovennevnte tips for å bli kvitt akne ernæring er en svært viktig rolle i akne rettsmiddel. Den god ernæring kan gjøre hele forskjellen i verden når du prøver å overvinne akne problemer. Stopp mat som:
Eventuelle matvarer som er svært bearbeidet
Brus og andre sukkerholdige drikker som kjølig hjelpemiddel
Iskrem, godteri og sukkerholdige desserter..
Kjøtt med mye fett.
en av de beste mat å spise for klar og vakker hud er ubehandlet frukt, grønnsaker og helkorn. I en kamp mot akne er det flere kosttilskudd elementer du bør inkludere i din diett plan.
Acne stopperen, som mange kaller sink. Sink vil bidra til å helbrede sår, styrke immunforsvaret og regulerer hormoner.
Vitamin A er svært viktig for å holde huden din og håret vakkert og vital. Grønne grønnsaker er produkter hvor du kan få tilstrekkelig mengde vitamin A.
Du kan ha redusert nivå av antioksidant enzymer, få litt Vitamin E, som vil hjelpe deg å normal antioksidant enzymer nivå. Noen matressurser som inneholder Vitamin E omfatter ubehandlet solsikkefrø, rå mandler, peanøttsmør og spinat.
Hvis du vil redusere enzym nivåer Selen er nyttig også. Selen finnes i grønnsaker, paranøtter og valnøtter.
Krom er nyttig i healing akne. Du kan søke etter den i bryggere gjær og dryss over din morgen frokostblanding.
Acne råd jeg delte med deg skal hjelpe deg raskt og du vil få fantastiske og glatt hud igjen, som du pleide å ha når du var barn.
