Du har kanskje hørt om henne. Gaynell Tucker er 82 år gammel, og hun ble diagnostisert med type 2 diabetes mer enn 17 år siden. Hva gjør hun nå? Walking -. 12.000 miles for å være nøyaktig
Det er hennes hemmelighet å håndtere sin diabetes. Tucker hevder hun knapt utvises når hun først ble diagnostisert, men, som rapportert av Fox News i Atlanta, der hun fikk nærmere det 12,000th mil, at diagnosen var det som gjorde henne bestemme seg for å ta noen positive skritt i hennes livsstil, både billedlig og bokstavelig talt.
Mens 12.000 miles kan virke som en overveldende avstand, er det viktig å huske Tucker ikke gjøre alt på en gang. Hun startet i det små, og etter hvert flyttet opp til 2 miles per dag, seks dager i uken.
«Jeg føler meg bra, jeg føler meg bra, jeg har oppnådd mitt mål,» Tucker sa da hun avsluttet sin siste tur .
Hun håper at andre mennesker som prøver å leve en sunn livsstil vil følge i hennes fotspor.
Hold activeTurning hverdagsaktiviteter i øvelsen er en fin måte å begynne å bygge regelmessig trening inn i timeplanen din . Selv en liten mengde aktivitet kan hjelpe.
Ta alle muligheter til å få inn litt ekstra å gå, selv om det betyr å ta trappene opp et fly i stedet for heisen. Gjør det til en vane å gå hunden bare litt lenger, eller plan «walking datoer» med en venn eller ektefelle. Du kan selv endre det opp litt ved å gå til et nabolag park eller utforske en tursti. Små mål kan føre til større funn, og turgåing er en fin måte å bidra til å håndtere diabetes.
