Spørsmål Book Omtrent tre uker siden, jeg spilte noen softball og mens du kjører for å fange en ball, følte jeg en subtil smerte i min kors venstre back. Jeg spilte flagg fotball et par dager senere. innen en uke, kunne jeg ikke gå uten enorm smerte i min nedre venstre back etterfølgende ned til min venstre rumpe. Jeg gikk til legen, og han fortalte meg at jeg bare forstuet ryggen min og ville være fint i et par uker. Det blir bedre til tider og deretter verre, men smertene er der hele tiden. Jeg har begynt å gjøre yoga og pilates, og det føles bedre umiddelbart etter, men deretter går tilbake til skade igjen. Legen sa at fordi smertene var ikke under knærne, det var bare en forstuing og ingenting mer. Jeg elsker å være utenfor – triatlon, osv – og vil gjøre noe annet enn kirurgi (egentlig redd for kirurgi). Vennligst hjelp meg.
Svar
Det høres ut som om du har en kombinasjon av ting som skjer: forstuing /belastning i sacroiliac felles, og en krampe i iliopsoas muskler. Gjør Pilates strekker disse musklene midlertidig, og letter smerten. Såvidt smerte ikke å under kneet som en retningslinje … kaste det ut.
Det beste alternativet er å finne en god kiropraktor. De vil esler deg, røntgen, behandling etter behov, og en rehabilitering program for å få deg tilbake til det normale
