Irritable tarm syndrom (IBS) er ikke noe ekstrem, men kan presentere en svært kvalm mage under de mest ubeleilig periode. Selv om det er relativt ubehagelig og skaper ubehag for noen, er det ikke nødvendigvis så dødelig som ulcerøs kolitt eller andre tarm eller fordøyelsessystemet problemer.
Irritabel tarm syndrom er vanligvis spilt av for fort eller ikke rask nok fordøyelse av mat derfor bringe på tarmproblemer, diaré eller selv overflødig tarmgass.
Det er normalt basert på situasjonen for hver mann eller kvinner som flere av grunnene kan variere. Hva som forårsaker irritabel tarm-syndrom for andre kan ikke resultere i noen irritasjon i resten av samfunnet på samme tid. I tillegg er det viktig at du vet at det er flere forhold som utløser irritabel tarm-syndrom i tillegg til måltider.
Følelser og også understreke samt medisiner og fysiske øvelser kan også føre til en veldig fortvilet tarmkanalen. Ingen enkelt mat kan beskrives som en garantert grunn av IBS på grunn av at de matvarer som kan utløse det i dag, vil ha ikke et lignende resultat i fremtiden.
Det er imidlertid viktig at du forstår hva måltider for å holde seg borte fra fordi inntak på disse kan drastisk intensivere situasjonen gjennom irritabel tarm syndrom.
styre klar av disse populære måltider øker dine sjanser for å utrydde IBS raskere eller unngå IBS utvikler hele tiden
1) Hel hvete brød -. Dette kan være vanskelig som det er faktisk et par av komponenter av hel hvete som har spesifikk motsetning korrelasjon til IBS. Eksteriøret kli av hvete som er til stede i hele hvete brød er uløselig fiber som er vanskelig å fordøye. Faktisk, siden det er uoppløselig vil den passere ut av tarmkanalen som de er, til og med ytterligere forverrer situasjonen. Den interne hvite grov likevel er løselig fiber og bidrar enormt i fordøyelsen av mat, derfor hvitt mel er kjent som den mest effektive kompis for mange som lider av IBS
2) Gluten -. Dette er en type av protein som er funnet i korn, havre, bygg og rug. Det er kjent for å forårsake fysisk skade på liner i tynntarmen på enkeltpersoner opplever cøliaki. De er stift formel for melkeprodukter og sjokolade melk elementer. Mens de ikke har slike alvorlige utfall på noen uten sykdommen, er det fortsatt ganske sunn fornuft å styre klar av det når du er påvirket av IBS.
3) Melk samt andre Dairy Foods – kasein og myse som er til stede i de fleste melk sammen med melkeprodukter er som regel problematisk å bryte ned. Dette er en vanlig situasjon og klargjør nøyaktig hvorfor det er mange folk som er laktoseintolerante. Melk er også full av fettinnholdet som resulterer i trykk med fordøyelsen av mat på personer med IBS.
Diverse andre matvarer å holde seg borte fra bære rødt kjøtt som det trenger tid før kroppen brytes opp absorbere det. Uløselig fiber, alkoholholdige drikker, kaffe, brus og kunstige søtstoffer kan alle øke lidelsene til den personen med irritabel tarm-syndrom.
