For marine et sunt hjerte, må vi få rettet opp med massevis av ord som korrigerer med kolesterolet, opprettholde blodtrykk og en BMI og ellers, ville du ha for å søke etter løsninger for å få som rettet eller avhenge over naturrettsmidler for hjertesykdommer. Her er noen av de enkle løsninger som du må ta i bruk i din daglige rutine; ellers oppgaven ville være unødvendig press over hjertet.
Følg med på blodtrykket regularly- En sunn opprettholdt blodtrykk teller er 120/8 mmHg og i tilfelle teller er ikke hva du ønsker for så er du på mer enn 25-40% av risikoen for å få høyt blodtrykk. Så holder det overvåking. Ved lesing ville være mer enn 140/90 ganske ofte så ville du ansett å være hypertensive. Å ha bare en enkelt høy lesing ville ikke gjøre deg bli berørt med hypertensjon. Så, bedre får du avlesningene ganske ofte.
Kom gjort med ofte readings- Det er sant at når du må få sjekket med høyt blodtrykk ganske ofte så gir uønsket press for deg, men for folk som spesifikt har en historie av å ha blodtrykk skal måtte gå gjennom helsesjekk. Vanlige kontrollene vil gjøre at du vet hva hendelsene er når blodtrykket var høyt og hva ting kan holde det under kontroll. I tilfelle, er du ikke har noen historie med samme, fortsatt en gang i to år du trenger for å få det sjekket med helsepersonell.
Hva blodtrykk er betydelig kjent som normal blodtrykk Ganske stort antall folk har en tanke om at noen ganger har en 140-90 er betydelig normalt, men noen ganger er det ikke så når det ville være den tiden da nødt til å bruke naturlig rettsmidler for hjertesykdom. Så, for dem en lesning av 120/80 mmHg er vesentlig normal og 13-139 /85-89 er antatt å være høy normal. Og lesing som er 140/90 eller 135/85 eller 130/80 eller høyere er betydelig høyt blodtrykk.
Kontroller kolesterol-Kolesterol er fett formasjon rundt kroppen. Det er nødvendigvis viktig å forberede hormoner og gjøre reparasjon i cellene også, men å ha det høye antallet samme ville ha få deg nærmere til risikoen for å få hjertesykdommer
Hvor ofte bør man sjekke med høye kolesterolverdier.? – Kontroll kolesterolnivå på regelmessig basis ville gjøre deg hjelp i å fange sykdommen på tidligere stadium og kan være at behandles som godt, men likevel her er de retningslinjer som du må nødvendigvis sjekke kolesterolnivået ganske ofte;
Hvis du er en kvinne i alderen mer enn 50 eller på premenopausale scenen
en mann som aldre mer enn 40
henga i røyk
ha en familiehistorie med har hjerteproblemer
allerede en avtale med høyt blodtrykk og diabetes
Hvis du arbeider med ED
måling av midje er høyere enn 35 for kvinne og 40 for mannen
