Spørsmål Book Hei ~
Nylig jeg våknet, og jeg antar at jeg hadde sovet feil eller something..anyway min høyre skulder var vondt. Jeg husker ikke å skade det eller noe sånt.
smertene synes å være på toppen av skulderen nær trapezius og rett bak den lille Knobby bein på toppen av skulderen, og litt ned foran etter min kragebein.
min skulder gjør vondt mest når jeg drar /skuldertrekning skulderen min ned og frem. Noen ganger hvis jeg sitter sammenkrøket det vil skade å skuldertrekning opp. Det gjør ikke vondt så mye når heve armen over hodet mitt, med mindre jeg har sittet i en stilling for lenge eller poking på det. Egentlig akkurat nå hvis jeg løfter armen opp over hodet mitt og senk den ned holdt ut rett foran meg, begynner det vondt når armen blir til ca 90 grader (parallelle med gulvet.)
Jeg fortsette å prøve å massere det og jobbe på triggerpunkter, men ingenting hjelper. Jeg jobber på en datamaskin for arbeid, og sitter i den posisjonen irriterer den.
Hva kan jeg gjøre?
Svar
sittestilling som beskrevet kan forverre den gruppen av muskler; de blir holdt i en stilling i lang tid, og faktisk kan svekke. Det kan være lurt å prøve en massasje terapeut, og hvis ingen lindring, prøv en god kiropraktor for å få den vurdert og å sette opp en god rehab program.
