Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Jessica
Jeg har hatt konstant kroniske smerter i snart ti år nå; Jeg fortsatt prøver å finne ut hva som nøyaktig forårsaker smertene. Noen leger tror jeg har Fibromyalgi /myofascial smerte syndrom, mens andre synes det er nerve-relaterte smerter. Jeg har slitasjegikt i kjeveleddet sikkert, men de vet ikke hva som forårsaker smerter i hele kroppen min
Uansett hva tilfellet, har jeg prøvd ulike smertestillende medikamenter i løpet av årene, men de har ikke selv bidra til å redusere smerte. Jeg har bestemt meg for å slutte å ta /prøve medisiner; før jeg finner en behandling (er) som jeg kan bruke i forbindelse med medication.Here er mitt dilemma.
Min familie betyr godt, men de er frustrert at jeg har gjort denne beslutningen. Jeg har prøvd å forklare igjen og igjen #based på omfattende forskning og diskusjoner med spesialister) at medisinering alene vil ikke hjelpe med mindre jeg bruker det i forbindelse med behandlingen; det underliggende problemet må tas opp først. Men de synes ikke å forstå /tro at notion.I er ikke villig til å gå gjennom bivirkninger fra medisiner, vet det er en slank sjanse det vil fungere. Jeg fortsette å prøve å fortelle dem at jeg har mekaniske problemer som må tas opp (stramme muskler, mulige feiljusteringer bein, slitasjegikt i kjeveleddet, osv.) Som ikke kan løses med medisiner alene.
Jeg lurte på, hvordan kan jeg overbevise dem om at jeg ikke prøver å være vanskelig (som er hva jeg føler, basert på deres reaksjon)? Selv om de vet hva jeg henvise til dem er fra forskning /leger, de vil fortsatt at jeg skal ta medisiner /alternative kosttilskudd. Ifølge dem, «denne medisinen kan fungere denne gangen.» Men jeg ønsker ikke å gå gjennom ubehagelig bivirkninger, sammen med symptomer jeg opplever fra min tilstand. Jeg vet i mitt hjerte de elsker meg veldig mye (de viser det hver dag) og ønsker meg godt. Og jeg vet at de er frustrert også, og de så vil tro det er noen «magisk» medisiner der ute som vil kurere /redusere smerte. Jeg vil bare dem til å virkelig forstå jeg vet hva jeg snakker om (i dette tilfellet) og å respektere min beslutning. Jeg beklager for å være lang omstendelig, noen forslag være nyttig .. Takk
SVAR: Renee,
Takk for at jeg fikk med vanskelige spørsmål. Jeg vet at både de fysiske og psykiske smerter som du opplever må være både frustrerende og utmattende.
Jeg skal prøve mitt beste for å svare deg spørsmålet og gir også et par flere forslag. Jeg håper de kan hjelpe noen, men det kan være lurt å også legge dette spørsmålet i psykologi.
Jeg kjenner familien din betyr vel som du gjør. En ting som er så vanskelig er at vi ikke kan endre andres meninger, må de gjøre dette på egenhånd. Jeg er så glad for at du gjør din egen forskning for å være proaktiv og at du la dem vite at du gjør dette (og ikke bare sitte å vente på ingenting). Har legene gitt deg noen alternativer å vurdere i tillegg til medisiner eller et spill plan eller tenker på å ytterligere tester for å utføre? Hvis de har noen av de ovennevnte, kanskje forklare familien din at du har en plan, og du er under lege omsorg. Noen ganger å vite at en lege vet /godtar du velger kan hjelpe andre akseptere. Jeg virkelig forstår din beslutning om ikke å spille «marsvin» med flere og flere medisiner. Jeg vet det er ikke et godt svar, men det er det beste jeg kan tenke på i øyeblikket.
Jeg er ikke lege, men er en lisensiert massasje terapeut. Jeg vet du ikke spør følgende, men jeg vil gjerne stille noen spørsmål hvis du ikke har noe imot. Fra lyden av ting, har du prøvd både tradisjonelle og mer naturlig /urte tilnærminger til din smerte (uansett diagnose viser seg å være). Har du prøvd vitaminer /mineraltilskudd (som ikke bør ha mange bivirkninger)? Hvis ikke, kan det være lurt å se litt på noen fordi jeg kan tenke meg et par i alle fall det hjelpe med muskelsmerter /kramper /lignende problemer.
Også har du prøvd ting som kiropraktisk justering, akupunktur eller massasje terapi? Jeg ber ikke om bare fordi jeg er en massasjeterapeut (jeg er noen som tror på moderasjon og både tradisjonelle og andre former for medisin). Jeg vet at ofte kan ulike myofascielle problemer /lidelser svarer godt til både kiropraktisk justering og massasjeterapi. Alle reagerer forskjellig, men fra min erfaring vedlikeholds nivåer av enten eller begge (eks. Fra 1 /uke til 1 /2-3 måneder) kan gi lindring nok for enkeltpersoner å finne det bryet verdt. Akupunktur er en interessant praksis, og kan også hjelpe. Jeg vet når det kommer til forsikring, er kiropraktikk medisin ofte den eneste av de tre som er dekket. Jeg tenkte jeg skulle spørre for å se om du hadde prøvd eller vurdert disse tilnærmingene. Hvis du er interessert i mer informasjon om dem, ville jeg være glad for å snakke om mer spesifikk informasjon.
Også har du fått noen behandling for TMJ problemer? Jeg vet du sa du har slitasjegikt i kjeveleddet joint (s), men vanligvis TMJ problemer er muskel og leddrelaterte. Det er tilnærminger som kan brukes (og enda noen som jeg tror du kan utføre selv) for å bidra til å gi lindring.
En ytterligere forslag jeg har (igjen smerter relatert ikke direkte arbeider med familiemedlemmer) ser inn en bok som heter Fibromyalgi og kronisk muskelsmerte: A Survival Manual. Den inneholder informasjon samt egenomsorg teknikker (inkludert utslipp av visse muskler (via triggerpunkter som kan være svært effektive). Jeg tror på dette punktet er det kun tilgjengelig i bokform og ikke eBok. Det er et triggerpunkt arbeidsbok som er tilgjengelig i gratis nedlastbar form, men jeg vil foreslå å se inn i ovennevnte bok eller lignende tema før du ser på den boka (som jeg kan også gi deg den informasjonen for).
jeg håper noe av denne informasjonen hjelper . Som jeg sa, kan det være lurt å legge inn også i psykologi. Hvis du har flere spørsmål, ikke nøl med å spørre. jeg vil fortsette å idemyldre om coping med familien. jeg vil skrive tilbake igjen hvis jeg tenker på . noe annet
jeg tror imidlertid at det vil være opp til deg å som jeg sa «takle» med sin beslutning om å ikke akseptere din det vil selvfølgelig være veldig vanskelig å gjøre det -. særlig ettersom de fortsette å oppfordre deg til å ta andre medisiner etc. Det er et nettsted for støtte som jeg anbefaler som kan være svært nyttig. MDjunction.com. Det er et område som har en støttegruppe for omtrent alt du kan tenke deg. I ditt tilfelle kan du søke etter myofasical støtte, mestring med familie, fibromyalgi etc. Det er ikke profesjonelt kjøre, men det er enkeltpersoner i hver gruppe som er coping med hva problemet (sykdom etc) for år, så vel som folk bare begynner å streve. Det kan være nyttig å se hvordan andre har taklet lignende problemer. Det er helt anonym. Det er både for familiemedlemmer og enkeltpersoner som opplever et problem. Du er velkommen til å lese hva andre har skrevet, eller legge inn spørsmål selv. Du kan også skrive direkte til en enkeltperson (innen personvernet til stedet) hvis du føler du har likheter eller et spørsmål for den enkelte person). At nettstedet kan være min beste råd fordi det vil koble deg med enkeltpersoner i lignende situasjoner, og du kan se hva som har fungert for andre eller ikke fungerte (innser at alle er forskjellige, men det kan gi gode forslag eller ideer).
jeg ønsker deg det beste og vil gjerne høre om hvordan du gjør, hvordan du og din familie gjør, og /eller hvis du har flere spørsmål.
alltid,
Jessica
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hei Jessica,
Tusen takk mye for omfattende svar. Høyt verdsatt. Egentlig hadde jeg en opphetet diskusjon med min søster (angående medisiner problem) som har bedt meg om å skrive til deg. Like etter argumentet, min mor, søster og jeg satte meg ned og hadde en produktiv samtale. Problemet før var at vi ikke var åpne og villige til å lytte til hverandre. Somehow, var det et gjennombrudd, og vi løst problemene vi hadde med hverandre. Men jeg er fortsatt interessert i å se inn støtte grupper, som du foreslo. Under finner du svar på dine spørsmål.
«Har legene gitt deg noen alternativer å vurdere i tillegg til medisiner eller et spill plan eller tenke på ytterligere tester for å utføre?»
Det er der problemet mitt ligger. Jeg kan ikke synes å få en klar diagnose. Hver lege jeg gikk for å ha ulike meninger om årsaken til min smerte. En fysioterapeut trodd jeg har myofascial smerte syndrom. Og basert på min forskning, symptomene jeg opplever er knyttet til myofascielle smertesyndrom. Jeg har forsøkt å få en full røntgen (for å se på min bevegelsesapparatet), men de bare børste den av. Jeg får inntrykk av at de er fornærmet at jeg er «avhør» deres kompetanse. Som ikke er tilfelle; Jeg vil bare ha konkrete bevis som bekrefter diagnosen.
«Hvis de har noen av de ovennevnte, kanskje forklare familien din at du har en plan, og du er under lege omsorg. »
jeg sist så en revmatolog (ca to måneder siden), og han foreskrevet Nortriptyline (25mg), som ikke har lettet smerten. De første dagene var lovende; Jeg sov godt og hadde mindre spenning i mine kjevemusklene. Men det varte ikke lenge.
Problemet er at de ikke har en plan, fordi de egentlig ikke vet hva de skal gjøre med meg. Jeg har hatt kroniske smerter siden 2003, og stolt på leger /spesialister på fylkes sykehuset (fordi de tilbyr gratis tjenester). Det er på tide å for meg å gå videre; min generelle lege fortalte meg at legene der ikke er utstyrt for å håndtere min tilstand. Det er for komplisert.
«Har du prøvd vitaminer /mineraltilskudd (som ikke bør ha mange bivirkninger)?»
Faktisk, min søster kjøpte meg noen Kalium Gluconate ( 595mg), magnesium (250 mg), MSM dobbel styrke, vitamin E (1000 IE), B-kompleks vitamin C w /Rose Hofter og Rice Bran, http-5, multivitaminer og kalsium Citrate + D3. Jeg prøvde å ta dem hver dag, men jeg utviklet magekramper og kvalme. Så, jeg sluttet å ta dem over et år siden. Forrige uke, min fetter ga meg noen pulver blanding kalt, Moringa SmartMix (kosttilskudd) … for tidlig å si om det fungerer.
«Også har du prøvd ting som kiropraktikk justeringer, akupunktur eller massasje terapi? «Book jeg kan ikke jobbe på denne tiden, så jeg håper virkelig jeg kunne få medisinsk behandling (på fylkes sykehus) er nødvendig for å behandle tilstanden min. Jeg har massasjeterapi (kanskje 5 ganger) og akupunktur behandlinger (to ganger) på fylkes sykehuset, men de er ikke lenger tilgjengelig (2007). I 2009 fikk jeg besøk private medisinske klinikker for å ha kiropraktisk justering (kanskje 5 eller 6), og myofascial massasje terapi (ca 3 måneder); noen av mine familiemedlemmer pitched og betalt regninger. Men jeg måtte avslutte besøkene fordi de ikke lenger kunne bidra til å betale regninger. I ettertid, jeg virkelig likte akupunktur og myofascielle behandlinger. Etterpå følte jeg denne varme følelsen og avslappet. Jeg var aldri smertefri, men jeg kunne fortelle at hvis jeg hadde fortsatt sagt behandlinger, jeg ville trolig føle seg betydelig lettelse. Jeg har blandede følelser om kiropraktisk justering. Jeg følte meg bra etterpå, men knekk freaked meg. Kiropraktoren sa musklene mine er så stramt at mine ben ikke er riktig justert i hele kroppen min. Hvis det er sant, jeg håper det er et alternativ behandling for å ta seg av det. Jeg må omgruppere og finne ut hva de skal gjøre videre.
«Også har du fått noen behandling for TMJ problemer?»
No. Jeg har en avtale med min generelle lege i morgen. Jeg vil spørre om hun kan henvise meg til en spesialist for å behandle mine TMJ problemer
jeg har to spørsmål:.?
1) Hva synes du om hypnose for å behandle smerte
2) jeg har harde knuter (jeg mistenker er muskler) i hele kroppen min, inkludert langs begge kjevebein (anterior /interiør). Den harde knuter i kjeven /nakke refererer smerte til baksiden av min tunge og tenner, noe som gjør det vanskelig å snakke. Selv om jeg ønsker å være smertefri i hele kroppen min, ville jeg gi noe for å få noen lettelse for min kjeve /tunge smerte. Er det en behandling tilgjengelig for å jevne ut disse knop. Jeg har prøvd å strekke /massere dem, men de er så hardt og stramt.
PS! Jeg ville elske mer informasjon om bøkene du nevnte. Igjen, takk så mye du har vært veldig nyttig.
Hilsen
Renee
Svar
Renee-
jeg er glad for at du og din søster var i stand til å ha en samtale om dine problemer. & Enda viktigere, er jeg glad for å høre at du gjenkjent ingen av dere var åpne for hverandres forslag. Det er et stort skritt. Jeg håper mer fremgang vil fortsette i fremtiden.
Før jeg gjør noen ytterligere kommentarer, jeg ønsker ikke å være realistisk med deg. Når det gjelder kroniske smerteproblemer, mengden av lettelse et individ blir /føles varierer en god del. Som jeg er sikker på at du har opplevd, hva som fungerer for en person kan ikke fungere for alle. Jeg er ikke sikker på hva din nåværende smertenivå er (på en skala fra 1-10, hvor 10 er det absolutt verste du kan eller har hatt). Prøv å feire små seire og håper på fortsatt suksess. Du kan eller ikke kan være smertefrie. & Smertene nivå vil trolig variere fra dag til dag (som jeg gjetter det for tiden gjør). De fleste mennesker opplever noen grad av smerte i livet (som betyr daglig) som de gamle (selv om det er en 1-3). Jeg har tro på at du vil få betydelig relief..something at du vil finne håndterlig. Jeg har for tiden en klient som er frustrert med sin smerte og ofte sier at hun er på et nivå 1. Det er sant at smerte toleranse varierer fra person til person.
Jeg tror en av de beste tingene du kan gjøre for selv er å prøve å få en god natts søvn. Sleeping bidrar til å bryte en kronisk smerte syklus. (Mangel på søvn vil intensivere smerte)
Hva tenker jeg om hypnose? Jeg har ikke veldig mye erfaring med det. Men fra forskningsstudier og enkeltpersoner som har hatt en vanskelig tid å finne lindring andre steder, har jeg hørt at det betydelig hjelper. Den skal også bidra med å sove. Du trenger ikke å være åpen for hypnose, hvis du har en negativ mening om det, er du mindre sannsynlig å få fordel som ditt sinn /kropp vil være med å kjempe den.
Du spurte om kiropraktikk etc. Denne informasjonen kan /kan ikke hjelpe deg på grunn av din forsikring problemet. En fin ting om massasje terapi og kiropraktikk er at de er ekstremt gratis. Hvis du har de to behandlinger tett sammen (helst innen et par dager, men selv innenfor samme uke er bra), har de en tendens til å fungere bedre enn enten alene. Din kiropraktor nevnte at musklene er svært stramt (sannsynligvis svært vanskelig for ham /henne til å justere). Som kan gjøre høyere og mer smertefulle justeringer. Plus, er du mindre sannsynlig å faktisk «hold» justeringene. Musklene dine vil tendere til å trekke den ut igjen. Hvis du har en massasje på forhånd, vil musklene bli mer avslappet, lettere for ham /henne til å justere og mer sannsynlig å holde justeringen lenger. Alternatives jeg kan tenke på å i det minste slappe av musklene litt før en justering ville være en Epsom salter bad eller kanskje en elektrisk stimulering enheten hvis du har en.
Når det kommer til TMJ, kan massasje terapi hjelpe (sannsynligvis enklere, men vanskelig, via en massasje terapeut). Massasje terapi triggerpunkt bok jeg kommer til å liste, vil ha forslag om hvordan du selv-massasje og arbeid på områder som er spesielt nyttig for kjeven (noen vil være på hodebunnen for og omegn). Hvis du ser en massasjeterapeut, se om det er noen som gjør myofascial release – det er svært nyttig for TMJ problemer og virkelig problemer som du opplever. Det fungerer ikke bare med muskler, men dashbordet eller «hud» som omgir musklene og også kobles organer og holder alt i kroppen din i stedet
Trigger Point arbeidsbok. Your Self behandling guide for smertelindring av Clair Davies
er en fremragende bok. Det gir informasjon samt flere teknikker for å slippe triggerpunkter som har spesifikke smerte henvisning mønstre i kroppen din. Siden du er i en mye smerte, være forsiktig med deg selv. Begynn forsiktig.
Her er nettstedet for boken. Du kan få det i bokhandler eller ønsker du kanskje å gjøre et søk etter eBok som du kan laste ned. https://www.triggerpointbook.com/
Jeg håper denne informasjonen hjelper. Jeg vil fortsette å holde deg i mine tanker.
Alltid,
Jessica
