Det er flere low-carb snacks som kan relished av diabetikere. Denne måten de trenger ikke å helt avstå fra ulike lekre matvarer. Disse snacks tilfredsstille ganen uten negativt påvirker blodsukkernivået.
Diabetikere er klar over det faktum at mer karbohydrater man forbruker, jo større er kampen for å kontrollere blodsukkernivået. Men fristelsen til å knaske på en pose med chips mellom måltidene er alltid der. Avstå fra karbohydrater er ikke svaret.
løsningen er å holde hånden noen low-carb snacks, som ikke bare vil mette smaksløkene, men vil også forhindre at blodsukkeret stiger. Snacking mellom måltidene er greit så lenge carb grense på 15-20 gram opprettholdes. Snack bør være rik på fiber, slik at det holder deg full og fornøyd helt til neste måltid.
Yummy Low-carb snacks
Low-carb Nachos
Ingredienser
En 6-tommers pitabrød
Cooking spray
Salat
Tomato
Onion
Hot paprika
lav-fett ost
Forberedelse Prosedyre
Få hendene på pitabrød med lavest karbohydrater. Skjær pitabrød i to, og deretter skjære disse halvdelene i biter på 3 trekanter. Nå, delt disse trekanter, slik at de to lag i hver trekant separere pent. Så, med ett pitabrød, kan du ha 12 pita brød nachos. Plasser disse pita nachos i en forvarmet ovn (350 grader) på et stekebrett. Spray litt matlaging spray på nachos og la dem bake i 7 min. Slå nachos og igjen stek i 5 minutter. Dine pita nachos er klare. Nå forbereder din favoritt fylling med salat, tomat, paprika, løk og ost og stek i noen minutter till osten smelter.
Modifisert deviled egg
Ingredienser
4 hardkokte egg
⅛ ts. løk pulver
2 ts. redusert kalori majones
1 ts. eddik
½ ts. tørr sennep
¼ ts. salt
⅛ ts. sort pepper, malt
Paprika
Forberedelse Prosedyre
Skjær hardkokte egg i to og fjern plommen fra dem. Mos eggeplommen godt. Into the most eggeplomme tilsett majones, løk pulver, tørr sennep, pepper, eddik og salt, og slo godt. Nå porsjon blandingen i eggehvite depresjoner og krydre med paprika. Kjøle og nyte.
Corn og Avocado velsmak
Ingredienser
½ avokado
½ ts. hakket, frisk koriander
2 ss. vårløk (hakket)
2 ss. rødløk (hakket)
½ ss. jalapeno pepper (seeded og hakkede)
Det ene øret mais
2 ss. balsamicoeddik
2 ss. lime juice
1 ss. extra virgin olivenolje
2 ss. balsamicoeddik
Salt og pepper etter smak
Forberedelse Prosedyre
Forvarm ovnen til 450 grader og stek øret mais i 10 minutter. Mens kornet blir gylden brun, ta en bolle og tilsett limesaft, rødløk, vårløk, jalapeño, olivenolje, eddik, og koriander i det. Bland godt. Når kornet er ferdig og avkjølt, fjern kjernene og legge dem til blandingen. Tilsett avokado til blandingen og smak til med salt og pepper.
peanøttsmør og syltetøy Bites
Ingredienser
3 ss. Graham cracker smuler
2 ss. peanøttsmør
1 ss. sukkerfri kakao mix
2 ts. sukkerfri syltetøy
1 pakke Splenda Flavors for kaffe, karamell
en pakke Splenda Flavors for kaffe, fransk Vanilla
1 ½ ts. fettfri kremost
Forberedelse Prosedyre
i en bolle tilsett 1 ss. Graham cracker smuler, kakao blanding, Splenda smaker, fettfri kremost, og peanøttsmør, og bland godt til en deig. Rull deigen til seks baller og slippe dem inn i de resterende Graham cracker smuler. Med slutten av en slikkepott lage en liten fordypning i midten av peanøttsmør ballen og fyll den med syltetøy. Snack er klar til å bli servert. Slike low-carb snacks holde ganen, magen og helse fornøyd.
Man kan også ha peanøttsmør og hvete brød smørbrød eller peanøttsmør protein baller, laget av peanøttsmør, protein pulver, og honning. Melk, popcorn, low-carb frukt, bønner, belgfrukter, nøtter, fettfattig yoghurt, etc., er også noen vanlige low-carb snacks som diabetikere kan nyte.
