Spørsmål Book jeg har en sprukket rib midt på ryggen på høyre side. Jeg begynte å bruke en rib bur ryggvarmer om natten og også isen det når det føles enflamed. Mitt spørsmål er, hva slags strekk kan jeg gjøre som vil være nyttig, men vil ikke forsinke helbredelsesprosessen. Jeg er i desperat behov for dette problemet healing så raskt som mulig. Jeg ville sette pris på noen råd. Takk skal du ha!
Svar
Kjære Jessica,
Dette er et enkelt svar, om en fryktelig problem. Ribbe frakturer er en reell smerte. Dette er fordi du egentlig ikke kan gjøre noe, men vente for dem å helbrede på egen hånd. Jeg vet hvor mye de kan skade … har hatt tre meg selv!
Uansett, om stretching, ville jeg begrense mest. Grunnen er at jo mer bein beveger seg, jo lengre tid vil det ta å helbrede, så hva du bør gjøre er å begrense din daglige bevegelsen. Hvis du virkelig føler behov for å strekke området, enkel overliggende arm strekker vil gjøre utslaget. Det vil heve ribbeina og strekke den tilhørende muskulatur og fascial stropper, men det legger vekt på ribben også. Dette kan i tillegg lage betennelse og smerte … konsekvensene kan negere fordelene. Dør strekninger for pectoralis muskelen vil også strekke hele brystkassen og brystet i en annen retning.
Hvis du bestemmer deg for å gjøre disse strekningene, bare husk at mindre er mer i dette tilfellet. Ikke over-gjøre det … du prøver å helbrede.
Når det gjelder seler du bruker om natten, igjen dette er ikke en så stor ting. Alt som hindrer full ekspansjon av den tette hulrom i en lengre periode vil ikke tillate en fullstendig tømming av luft fra lungene. Dette vil ikke tillate full oksygenopptaket i blodet, og kan lett gi en infeksjon å starte i luftveiene, og du egentlig ikke ønsker det. Jeg vil foreslå at du bære seler som løs som mulig, eller ikke i det hele tatt, og velge en slynge på armen av den berørte ribben i stedet.
Håper dette klarner ting opp Jessica. Hvis ikke, eller hvis du har ytterligere kommentarer eller spørsmål, kan du gjerne svare tilbake.
Ærbødigst
Dr. J. Shawn Leat
Director of Clinical Rehabilitataion
WWW.SUNCOASTHEALTHCARE.NET
